Как переварить свои эмоции и зачем нужна эмоциональная зрелость
Очень часто в процессе психотерапии мои клиентки задаются вопросом "как переварить тяжелые эмоции?"
Для того чтобы переварить и проживать эмоции важно обращать внимание на эти самые эмоции, уметь работать с ними.
1. Итак, вы заметили, что испытываете негативную эмоцию. Подумайте какая она, как она называется, какой она силы.
2. Не пытайтесь избавиться от нее. Позвольте ей быть.
3. Выберите способ выражения этой самой эмоции.
Для того, чтобы этот алгоритм работал, нужно научиться контактировать со своими эмоциями, нужно узнать себя, не закрывать глаза на свои положительные и отрицательные стороны.
Умение быть в контакте со своими эмоциями, замечать их, различать, проживать и выражать очень важно для каждого человека и является критериями эмоциональной зрелости.
Если коротко, то эмоциональная зрелость - это способность чувствовать свои эмоции, отличать одну от другой и находить подходящие способы для выражения этих самых эмоций и настроений.
Отмечу также, что эмоционально зрелый человек не только хорошо различает свои эмоции, но и отлично знаком со своим внутренним миром.
Работайте над своей эмоциональной зрелостью! Ведь она делает нас более гибкими, спонтанными, легкими в общении.
Эмоционально зрелый человек легко ориентируется во всех бесчисленных оттенках своих эмоций и выражает их. Стоит упомянуть, что когда вы достигнете эмоциональной зрелости - у вас станет намного меньше тяжелых эмоций, которые вам будет тяжело переварить и прожить.
Подробнее о курсе вы можете узнать здесь: https://online.iorda.ru/kurs_praktic_psihologi
Войдите в состояние ученика и дайте себе возможность жить в гармонии со всем миром!
Для того чтобы переварить и проживать эмоции важно обращать внимание на эти самые эмоции, уметь работать с ними.
Даю вам небольшой алгоритм для работы с эмоциями:
1. Итак, вы заметили, что испытываете негативную эмоцию. Подумайте какая она, как она называется, какой она силы.
2. Не пытайтесь избавиться от нее. Позвольте ей быть.
3. Выберите способ выражения этой самой эмоции.
Для того, чтобы этот алгоритм работал, нужно научиться контактировать со своими эмоциями, нужно узнать себя, не закрывать глаза на свои положительные и отрицательные стороны.
Умение быть в контакте со своими эмоциями, замечать их, различать, проживать и выражать очень важно для каждого человека и является критериями эмоциональной зрелости.
Если коротко, то эмоциональная зрелость - это способность чувствовать свои эмоции, отличать одну от другой и находить подходящие способы для выражения этих самых эмоций и настроений.
Отмечу также, что эмоционально зрелый человек не только хорошо различает свои эмоции, но и отлично знаком со своим внутренним миром.
Работайте над своей эмоциональной зрелостью! Ведь она делает нас более гибкими, спонтанными, легкими в общении.
Эмоционально зрелый человек легко ориентируется во всех бесчисленных оттенках своих эмоций и выражает их. Стоит упомянуть, что когда вы достигнете эмоциональной зрелости - у вас станет намного меньше тяжелых эмоций, которые вам будет тяжело переварить и прожить.
Эти знания я даю на курсе "Практический Психолог".
Подробнее о курсе вы можете узнать здесь: https://online.iorda.ru/kurs_praktic_psihologi
Войдите в состояние ученика и дайте себе возможность жить в гармонии со всем миром!
