Как справляться с неудовлетворённостью и жить счастливо
Очень часто мы чувствуем себя несчастными, ощущаем, что на чего-то недостает, что если бы сбылось заветное желание, то жизнь стала бы в десять раз счастливее.
Неудовлетворенность бывает разная. Мы можем быть не удовлетворены мужем работой, детьми, внешностью, родителями...
В психологии это чувство называется фрустрацией.
Я дам вам небольшую, но очень действенную технику для работы с неудовлетворенностью.
Первый шаг - это принятие. Почувствуйте от чего у вас неудовлетворенность. Причина: в муже? В жене? В детях? В начальнике?
Как это проявляется? В какой части своего тела вы ощущаете неудовлетворенность?
Какие мысли вызывает неудовлетворенность?
Для борьбы с неудовлетворенностью нужно желание понять причины, проработка, практики, соответствующие выводы и опыт проработки.
Многие удивляются, узнав, что причиной нашей неудовлетворенности становятся наши желания. Желания могут быть лишь истинными и ложными. Корень неудовлетворенности - в ложных желаниях.
Помните о том, что у человека есть четыре базовых эмоции: гнев, уныние, страх и стыд.
Неудовлетворенность бывает разная. Мы можем быть не удовлетворены мужем работой, детьми, внешностью, родителями...
В психологии это чувство называется фрустрацией.
Я дам вам небольшую, но очень действенную технику для работы с неудовлетворенностью.
Первый шаг - это принятие. Почувствуйте от чего у вас неудовлетворенность. Причина: в муже? В жене? В детях? В начальнике?
Как это проявляется? В какой части своего тела вы ощущаете неудовлетворенность?
Какие мысли вызывает неудовлетворенность?
Для борьбы с неудовлетворенностью нужно желание понять причины, проработка, практики, соответствующие выводы и опыт проработки.
Многие удивляются, узнав, что причиной нашей неудовлетворенности становятся наши желания. Желания могут быть лишь истинными и ложными. Корень неудовлетворенности - в ложных желаниях.
Помните о том, что у человека есть четыре базовых эмоции: гнев, уныние, страх и стыд.
Если желания не исполняется - появляется гнев.
Что такое гнев? Гнев — реакция, выражающаяся в недовольстве каким-либо явлением или результатом действий объекта его гнева с последующим стремлением устранить этот объект.
Следом уныние, страх, последним включается стыд.
Уныние - состояние апатии и подавленности, настроение, при котором человек не заинтересован своим положением и происходящим вокруг, может быть не в состоянии исполнять свои обязанности. Сопровождается общим упадком сил.
Страх — эмоция или чувство, возникающие из-за ощущения опасности. В психологии страх считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом.
Стыд — чувство или внутреннее сознание, объектом которого является какой-либо поступок или качество человека. Стыд связан с ощущением социальной неприемлемости того, за что стыдно.
Разобрались с эмоциями? Теперь предлагаю вам выполнить небольшое упражнение.
Запишите в чем состоит ваша неудовлетворенность. Теперь выявите какое есть желание из этой неудовлетворенности. Подумайте оно ложное или истинное.
Что такое гнев? Гнев — реакция, выражающаяся в недовольстве каким-либо явлением или результатом действий объекта его гнева с последующим стремлением устранить этот объект.
Следом уныние, страх, последним включается стыд.
Уныние - состояние апатии и подавленности, настроение, при котором человек не заинтересован своим положением и происходящим вокруг, может быть не в состоянии исполнять свои обязанности. Сопровождается общим упадком сил.
Страх — эмоция или чувство, возникающие из-за ощущения опасности. В психологии страх считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом.
Стыд — чувство или внутреннее сознание, объектом которого является какой-либо поступок или качество человека. Стыд связан с ощущением социальной неприемлемости того, за что стыдно.
Разобрались с эмоциями? Теперь предлагаю вам выполнить небольшое упражнение.
Запишите в чем состоит ваша неудовлетворенность. Теперь выявите какое есть желание из этой неудовлетворенности. Подумайте оно ложное или истинное.
Если есть неудовлетворенность - с этим нужно разбираться. Самому это сделать сложно - нужен наставник.
Поэтому приглашаю вас на мои курсы и, конечно же, если вы чувствуете, что вам нужен индивидуальный подход и доверительный разговор - жду вас на консультации.
Поэтому приглашаю вас на мои курсы и, конечно же, если вы чувствуете, что вам нужен индивидуальный подход и доверительный разговор - жду вас на консультации.
