Как стать эмоционально зрелым человеком?
Очень часто мы понимаем, как важна эмоциональная зрелость для женщины, но не имеем понятия как ее достичь.
Вот несколько советов, которые помогут вам стать эмоционально зрелой личностью.
1. Для того чтобы взрастить в себе эмоциональную зрелость почаще спрашивайте себя о том, что вы чувствуете прямо сейчас. Учитесь распознавать свои эмоции, называйте их, обращайте внимание, в какой момент они появляются и находите разные способы для их выражения.
Очень часто для того что бы прожить какое-то чувство или эмоцию достаточно просто признать его, сказать себе: "Да, сейчас я чувствую грусть/стыд/злость и это нормально".
Разрешите себе чувствовать! Ведь все человеческие чувства являются нормальными и имеют место быть. Не надо их запрещать, разрешите себе их, именно этот даст возможность их проживать и выражать конструктивно.
Помните о том, что когда мы запрещаем своим чувствам быть ( в том числе и тяжелым, негативным чувствам) - мы отворачиваемся от своего собственного внутреннего мира. А это может привести к серьезным проблемам с нашей психикой и телом.
2. Учитесь поговорить случившееся, выделяйте самое важное в ваших чувствах и эмоциях. Необходимо понимать, что речь идет не о поиске поддержки, а о том, чтобы с кем-то поделиться.
3. Ведите дневник эмоций. Записывайте ситуацию и свои эмоции, рассказывайте все пережитое в мельчайших подробностях!
Вы также можете писать письма. Адресат писем может быть любым: ваш обидчик, ваш друг, герой вашего любимого фильма!
Может это покажется странным, но попробовать стоит. Письмо не обязательно отправлять или давать его прочитать. Лучше всего это письмо вообще сжечь. Пишите все искренне и честно. Бумага все стерпит. А потом огонь все отчистит.
4. Если вам пока сложно справляться со своими эмоциями - можно попробовать эмоционально очиститься с помощью крика.
Покричите на природе. А если нет возможности выбраться на природу - можно покричать в подушку.
5. Занимайтесь спортом. Таким образом вы тоже высвобождаете продавленные эмоции!
6. Ну и конечно, регулярно ходите к психологу.
Вот несколько советов, которые помогут вам стать эмоционально зрелой личностью.
1. Для того чтобы взрастить в себе эмоциональную зрелость почаще спрашивайте себя о том, что вы чувствуете прямо сейчас. Учитесь распознавать свои эмоции, называйте их, обращайте внимание, в какой момент они появляются и находите разные способы для их выражения.
Очень часто для того что бы прожить какое-то чувство или эмоцию достаточно просто признать его, сказать себе: "Да, сейчас я чувствую грусть/стыд/злость и это нормально".
Разрешите себе чувствовать! Ведь все человеческие чувства являются нормальными и имеют место быть. Не надо их запрещать, разрешите себе их, именно этот даст возможность их проживать и выражать конструктивно.
Помните о том, что когда мы запрещаем своим чувствам быть ( в том числе и тяжелым, негативным чувствам) - мы отворачиваемся от своего собственного внутреннего мира. А это может привести к серьезным проблемам с нашей психикой и телом.
2. Учитесь поговорить случившееся, выделяйте самое важное в ваших чувствах и эмоциях. Необходимо понимать, что речь идет не о поиске поддержки, а о том, чтобы с кем-то поделиться.
3. Ведите дневник эмоций. Записывайте ситуацию и свои эмоции, рассказывайте все пережитое в мельчайших подробностях!
Вы также можете писать письма. Адресат писем может быть любым: ваш обидчик, ваш друг, герой вашего любимого фильма!
Может это покажется странным, но попробовать стоит. Письмо не обязательно отправлять или давать его прочитать. Лучше всего это письмо вообще сжечь. Пишите все искренне и честно. Бумага все стерпит. А потом огонь все отчистит.
4. Если вам пока сложно справляться со своими эмоциями - можно попробовать эмоционально очиститься с помощью крика.
Покричите на природе. А если нет возможности выбраться на природу - можно покричать в подушку.
5. Занимайтесь спортом. Таким образом вы тоже высвобождаете продавленные эмоции!
6. Ну и конечно, регулярно ходите к психологу.
