Обида - детское чувство, как перестать обижаться
Обида – одно из самых инфантильных чувств.
Это переживание впервые зарождается в детстве, когда родители удовлетворяют или не удовлетворяют наши потребности.
Именно там, в детстве, в зависимости от сложившейся ситуации, и формируется манипулятивная модель поведения. Эта модель поведения, к сожалению характерна для многих уже взрослых людей.
В чем же суть манипулятивной модели?
Все просто: если человек не оправдал моих ожиданий, я обижусь. Увидев, мою обиду, другой человек почувствует чувство вины и сделает все, чтобы загладить ее. Например, выполнит мое требование.
Когда вы встречаете вечно обижающуюся 45-летнюю женщину или излишне обидчивого молодого человека, помните, что обида - детское чувство и эти люди, к сожалению, эмоционально не развиты.
Наше эмоциональное развитие продолжается до девяти лет. Поэтому развивайте своих детей! Дети должны понимать что они чувствуют и их эмоциональный интеллект должен быть развит в соответствии их возрасту!
Что нужно сделать, чтобы перестать обижаться? Достаточно взять ответственность за собственную жизнь на себя, не возлагать на окружающих слишком много надежд и ожиданий. Именно эта позиция делает из вас взрослого, эмоционально зрелого человека.
А пока хочу предложить вам несколько простых техник для работы с обидами:
- Напишите письмо обидчику, в котором расскажите о том, почему вы обижены. Если причина обиды серьезная и вам хочется сохранить с этим человеком близкие отношения, можно дать ему почитать свое послание, а потом поговорить по душам и постараться понять друг друга. Когда желания показывать письмо нет – сожгите его.
- Бывают ситуации, когда показывать свою обиду и недовольство недопустимо, например, когда на собрании вас критикует начальник. В этом случае мысленно повторите фразу: «Стоп! Это не мое». В результате вы будете дистанцироваться от конфликта и не включитесь эмоционально. Благодаря этому вы не обидитесь, а просто проанализируйте конфликт.
- Нарисуйте свою обиду, а затем разорвите этот рисунок, либо сожгите. Эту технику стоит использовать, в случае, если обижается ребенок.
Это переживание впервые зарождается в детстве, когда родители удовлетворяют или не удовлетворяют наши потребности.
Именно там, в детстве, в зависимости от сложившейся ситуации, и формируется манипулятивная модель поведения. Эта модель поведения, к сожалению характерна для многих уже взрослых людей.
В чем же суть манипулятивной модели?
Все просто: если человек не оправдал моих ожиданий, я обижусь. Увидев, мою обиду, другой человек почувствует чувство вины и сделает все, чтобы загладить ее. Например, выполнит мое требование.
Когда вы встречаете вечно обижающуюся 45-летнюю женщину или излишне обидчивого молодого человека, помните, что обида - детское чувство и эти люди, к сожалению, эмоционально не развиты.
Если человеку сорок лет - он должен быть развит эмоционально на эти самые сорок лет.
К сожалению, так происходит не всегда. Иногда сорокалетнему человеку внутри семь лет и он все еще ребенок.
Наше эмоциональное развитие продолжается до девяти лет. Поэтому развивайте своих детей! Дети должны понимать что они чувствуют и их эмоциональный интеллект должен быть развит в соответствии их возрасту!
Что нужно сделать, чтобы перестать обижаться? Достаточно взять ответственность за собственную жизнь на себя, не возлагать на окружающих слишком много надежд и ожиданий. Именно эта позиция делает из вас взрослого, эмоционально зрелого человека.
А пока хочу предложить вам несколько простых техник для работы с обидами:
- Напишите письмо обидчику, в котором расскажите о том, почему вы обижены. Если причина обиды серьезная и вам хочется сохранить с этим человеком близкие отношения, можно дать ему почитать свое послание, а потом поговорить по душам и постараться понять друг друга. Когда желания показывать письмо нет – сожгите его.
- Бывают ситуации, когда показывать свою обиду и недовольство недопустимо, например, когда на собрании вас критикует начальник. В этом случае мысленно повторите фразу: «Стоп! Это не мое». В результате вы будете дистанцироваться от конфликта и не включитесь эмоционально. Благодаря этому вы не обидитесь, а просто проанализируйте конфликт.
- Нарисуйте свою обиду, а затем разорвите этот рисунок, либо сожгите. Эту технику стоит использовать, в случае, если обижается ребенок.
Не копите обиды. Растите эмоционально и отпускайте тяжелые переживания. Ну и конечно, помните о том, что прощение нужно вам, а не тому, кого вы прощаете.
Укрепить разум и вырасти эмоционально можно на моих курсах. Вся информация на сайте в разделе "обучение"
Ваш наставник,
Ирина Ивановна Орда.
Ваш наставник,
Ирина Ивановна Орда.
