Состояние ресурса - простые практические советы
Сейчас очень популярна тема «быть в ресурсе». Вы знаете, что это такое?
Отсутствие ресурса ведет человека к тому, что он не может реализоваться в жизни в полной мере. Он испытывает разочарование от своей жизни. Часто нам сложно осознать в чем причина такого состояния.
Что делать если у личности состояние «нет ресурса»?
Давайте рассмотрим через призму взгляда Эрика Берна.
В человеке существуют 3 субличности: - Ребенок - Взрослый - Родитель.
У кого нет ресурса и он не в настроении? - у ребенка. Кто такой ребенок? Это наши эмоции, наша душа. Все, что касается наших эмоций и чувств.
Внутренний родитель — это наше эго, наши жизненные программы, наши убеждения, ограничения (неуважение к мужчинам, деньгам, неприятие жизненных законов и т.д.)
Кто такой взрослый? Это наш разум, который важно постоянно развивать и укреплять.
У человека мозг разделен на правое и левое полушарие: правое полушарие — это наш ребенок (эмоции), правое-это внутренний родитель (логика). В итоге у нас в голове 2 части: родительская и детская, их важно гармонично соединить, что уполномочен делать взрослый.
Мысль, запакованная в эмоцию — это программа, она может быть позитивной и негативной. Задача взрослого эту программу распаковать и трансформировать.
Внутренний родитель может быть плюсовым и минусовым. Позитивный родитель заботится, он спрашивает, поддерживает (ты сможешь, ты талантливый). Негативный родитель-критикует, обесценивает. Все это идет из детства, записывается по нашей реакции на действия родителей.
Внутренний ребенок позитивный - веселый, наполнен любовью, знает, что его любят. Негативный ребенок - канючит, обижается, без любви. И если мы говорим дать ресурс, то его мы можем взять только у внутреннего ребенка. Если нет ресурса значит нет внутри любви, важно идти в проработку детства – программа «полюби себя». Для реализации этой программы нужно войти в состояние взрослого. Внутренний родитель становится заботливым, ребенок получает эту заботу и напитывается любовью. Чтобы взрослый смог организовать родителя и ребенка, ему нужны знания, эмоциональный и личностный рост.
Полюбить себя сам может только сам человек, дать себе ресурс может только сам человек. Как можно работать с внутренним ребенком: рисование, пение, танцы, обнимание себя, прощение родителей. Когда ваш внутренний ребенок напитан любовью вы начинаете эмоционально расти и проживать все этапы взросления: детство-юность-зрелость-мудрость. Вы начинаете смотреть на свою жизнь с позиции взрослой личности, а не обиженного ребенка.
Диагностика состояния ребенка:
Задайте себе вопрос: меня люди любят? Ответьте честно, что вы об этом думаете? Если в голове мелькают мысли, что не любят или не все, то важно обратить внимание на состояние своего внутреннего ребенка.
Практика:
На зеркале напишите "я люблю тебя" и каждый раз, когда смотритесь в зеркало, говорите себе эти слова, прочувствуйте любовь в своем сердце. Даже если на начальном этапе не будете чувствовать, все равно делайте, чувства постепенно проявятся. "Я люблю тебя! Я о тебе позабочусь! Мы с тобой вместе! Тебя никто никогда не обидит!"
Таким образом вы включаете позитивного взрослого, даете себе ресурс, чтобы эмоционально перевести свое состояние или отношение к какому-либо вопросу в "юность": со мной все в порядке, меня любят, я миру доверяю, я могу проявляться. Далее растем в «зрелость»: я могу управлять сама собой, я могу сама себе дать опору.
Выстраивать отношения и договариваться с другими людьми мы можем только из состояния «взрослый=взрослый». В таком состоянии мы готовы слышать другого человека. Наша дорога эмоциональной зрелости ведет нас к состоянию «мудрости»: принимать человека без оценки, невозмутимо.
Посмотрите, насколько простые инструменты я вам предлагаю для того, чтобы вы могли самостоятельно начать путь к своей мудрости. Делайте их как-нибудь, не стремитесь к идеальности. Шаг за шагом вы достигнете существенных результатов и с радостью станете замечать, как меняется ваша жизнь. Груз обид трансформируется в принятие, в благодарность и любовь, которые наполнят нашу жизнь бесконечным ресурсом.
