Как исцелить внутреннего ребёнка.
Практическая работа
Внутренний ребёнок является частью личности человека. Эта его часть полна жизни и чувств. Помогает человеку проявлять творчество. Он радуется и веселиться. И этот внутренний ребёнок проявляется через взрослого, когда тот покупает сладости, дорогие игрушки, когда он реагирует «по-детски» на определённые ситуации.
Если у взрослого человека контакт с внутренним ребёнком очень хороший, то он с удовольствием позволяет себе танцы, песни, творчество, радость. Он гораздо легче двигается и живёт проще.
Но очень часто бывает и так, что внутри взрослого человека живёт испуганный, израненный и забытый ребёнок. Ему многое нельзя и многого он боится. Это бывает, когда человек в жизни получил травмировавший его опыт и душевные раны.
Как же можно работать с внутренним ребёнком? Все очень просто. Подумайте, что на самом деле нужно детям? На самом деле они хотят, чтобы их видели и слышали, что бы их приняли и любили. То же самое нужно и вашему внутреннему ребёнку. Это поможет излечить его раны.
Очень часто бывает, что внутренний ребёнок сильно обижен и напуган чем-то, что случилось в прошлом. Скажите ему, что вам очень жаль, что так произошло. И теперь вы с ним, вы рядом и больше не оставите его. Вам нужно наладить контакт, дать ему столько любви, сколько необходимо. Возможно именно её он недополучил когда-то. Вы почувствуете, как он ответит вам, как потоки творческой энергии и приятных чувств заполнят вас.
Практика работы с внутренним ребёнком.
На протяжении дня выберите спокойный момент, чтобы минут 10 вас никто не тревожил. Обратитесь к своему внутреннему ребёнку, поговорите с ним. Вы можете сделать это утром, еще лёжа в постели, или стоя под душем, или, когда едите в метро, по дороге на работу. Вы можете это сделать в любое время, которое удобно для вас. Если вы делаете это в первый раз, тогда я бы рекомендовала сделать это наедине. Эффект от этого упражнения может быть очень сильным и неожиданным.
Примите удобное положение, закройте глаза и расслабьтесь. Представьте своего внутреннего ребёнка. Не сопротивляйтесь образам, которые будут приходить к вам. Вы можете увидеть различные детские воспоминания или какую-то незнакомую ситуацию, или ещё что-то. Вам нужно в этой картинке отыскать ребёнка. Увидев его, начните детализировать картинку.
Посмотрите, насколько далеко он стоит от вас? Сколько ему лет? Какая на нём одежда? Что он делает? Какое у него настроение? Какое личико? Он смотрит на вас или нет? Если смотрит, то как? Обратите внимание на то, что происходит вокруг него? Что находится у него в руках?
Увидев чёткий образ, мысленно обратитесь к нему. Поздоровайтесь с ним. Поинтересуйтесь его настроением. Посмотрите на него и просто побудьте рядом. Вам необходимо сказать ему о тех чувствах, которые вы испытываете к нему. Но это должно быть искренним. Скажите, что очень любите его, что принимаете его и очень хотите помочь. Поинтересуйтесь, чего хочет он? Разговаривайте с ним так, как бы вы разговаривали с реальным ребёнком.
Вы можете сказать следующее:
«Здравствуй малыш! Я твой родитель и я люблю тебя. Я вижу тебя и принимаю тебя таким, какой ты есть. Я сожалею о том, что тебе довелось страдать, а меня не оказалась рядом в этот момент, когда ты так нуждался во мне. Но теперь я всегда буду с тобой рядом. Я буду защищать и оберегать тебя. Я буду находиться рядом с тобой столько времени, сколько тебе будет необходимо – ты часть меня. Ты мне очень нужен, и я очень тебя ценю. Скажите мне пожалуйста, чего ты хочешь? Что мне сделать. Что бы помочь тебе? Я очень люблю тебя и хочу обнять».
Может быть, что вы ничего не захотите говорить, а просто будете сидеть рядом со своим внутренним ребёнком и мысленно его обнимать. Вам не нужно спешить. Возьмите себе столько времени, сколько вам нужно. После того, как вы пообщались со своим внутренним ребёнком, поблагодарите его. Скажите, что вы обязательно придёте снова. Объясните ему, что вы никуда не уходите, что всегда помните о нём.
Скажите ему, что вы приглашаете его в свою жизнь. Что в вашем сердце и вашей взрослой жизни есть место для него. А если малыш пожелает остаться там, где вы с ним встретились, тогда попрощайтесь с ним отпустите от себя его образ. Узнайте, какой язык любви больше всего нравится вашему ребёнку. Это могут быть подарки или добрые слова, нежные объятия или внимания.
После того, как вы попрощались со своим внутренним ребёнком и открыли глаза, возможно они будут наполнены слезами, а в вашей душе будет очень много разных, порою даже противоречивых чувств. Сначала это могут быть боль, грусть, злость, страх, а потом они могут смениться радостью и удивлением. Какими бы ни были эти чувства, вам нужно просто позволить себе это почувствовать, побыть в них пару минут не сбегая оттуда.
После этого вы можете вернуться к своим обычным делам. Но возвращаясь к ним, знайте, что внутри вас живёт ребёнок и он тоже хочет таким-то образом участвовать в вашей жизни.
Делая эту практику каждый день, вы заметите, как меняется ваше внутреннее состояние. Может быть так, что первые разговоры с вашим внутренним ребёнком будут болезненными и грустными. Но это только вначале. Через какое-то время ваши отношения начнут налаживаться. Вы увидите, как внутренний ребёнок стал более счастливым и радостным. Это произойдёт тогда, когда он увидит и будет уверен в том, что вы любите его и поддерживаете.
Это поможет ребёнку излечить раны, и он начнёт давать вам творческую энергию. Это так же сможет помочь вам укрепить родительскую позицию, вы научитесь давать поддержку своему ребёнку.
Вы приобретёте уверенность в своих родительских качествах. Это будет полезно с вашими собственными детьми и не только. Люди очень хорошо знают, что им делать со своими детьми, но забывают, что и им самим это тоже очень необходимо.
Если вы будете делать эту практику хотя бы несколько раз в неделю, то сможете увидите реальные результаты уже через месяц. Обязательно делайте её тогда, когда вам плохо. Внутренний ребёнок, которого вы отогрели и приняли, всегда даст вам внутренний ресурс, который поможет пережить сложные времена.
Так же для работы со своим внутренним ребёнком я предлагаю воспользоваться Психотерапевтической игрой «Исцеление внутреннего ребёнка». Приобрести игру можно в школе Ирины Орда. Обучение возможно пройти в таких городах, как Челябинск, Курган, Екатеринбург, Новосибирск, Тюмень, Уфа, Омск и в других регионах России, а также в Казахстане или же онлайн.
Она поможет вам изменить сценарий своей жизни, если он вам не нравится. Вы исцелитесь от боли, обиды и негатива.
Добра вам и счастья!
С любовью, Ирина Орда!
Сентябрь 2017
