Медитация «Внутренняя улыбка»
Постоянная практика этой медитации способствует выходу из депрессии, если есть такая предрасположенность, укреплению и успокоению разума, развитию и улучшению концентрации внимания. Также данная медитация имеет оздоровительный и омолаживающий эффект в комплексе на весь организм.
При ежедневном ее применении и добросовестном выполнении человек на чувственном восприятии начинает ощущать себя. Это позволяет ему принять себя внутри самого себя, начать любить себя, что не минуемо сказывается и на мире вокруг него. К нему начинают тянуться люди, желая пребывать в его поле им же созданной и удерживаемой любви. Также, он сам начинает искренне любить мир вокруг себя.
Медитация обладает свойством восстановления внутреннего баланса, успокоения, расслабления и восстановления в целом всего физического тела и его энергетической конструкции. Благодаря ее регулярному использованию исчезает физическое перенапряжение и эмоциональное напряжение. Медитация способствует оздоровительной циркуляции живительной энергии ЦИ по всему организму, как физическому, так и ментальному телу.
Техника выполнения медитации «Внутренняя улыбка».
1. Примите удобное положение сидя. Спина находится в положении прямом и плотно прижата к спинке стула. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Полностью расслабитесь и успокойте свои мысли. Прислушайтесь к своей внутренней тишине. Представьте, что находитесь в прекрасном для вас месте.
2. Представьте в области своего лба ярко светящийся шар. Почувствуйте его свечение, которое вас согревает. Рассмотрите внутренним зрением, как этот шар вам улыбается. Совершите ответную улыбку и пошлите ее шару. Начните шар перемещать вниз по своему телу.
3. Пропустите шар по всем своим органам. Почувствуйте, как через шар вы посылаете и согреваете своей любовью все свои органы. Представьте, как ваши органы улыбаются вам в ответ и после каждой такой улыбки они превращаются в прекрасные цветы. Прочувствуйте аромат этого необычного букета и насладитесь этим ощущением.
4. Испытайте любовь к каждому своему органу в вашем теле, каждой клеточке. Мысленно наполните их любовью и счастьем. Почувствуйте, как ваши органы вам в благодарность за вашу любовь также посылают в ответ вам свою любовь.
С любовью, ваша Ирина Орда!
