Техника «Внутреннее состояние»
Техника позволяет прояснить эмоциональное состояние человека во время запрашивания и поиск пути решения выхода на более эффективные и мощные эмоции.
Инструмент: колода МАК Ирины Орда «Исцеление Внутреннего Ребенка».
Руководство по применению техники.
Подумайте и сосредоточьтесь на своем внутреннем состоянии. Закройте глаза, и из колоды МАК вытяните одну карту. В тетради опишите пятью предложениями значение карты. При описании старайтесь максимально использовать прилагательные.
Ощутите, к чему вас призывает и побуждает ваше внутреннее состояние, обозначьте это состояние одни глаголом и запишите его в тетрадь.
Снова сконцентрируйтесь и спросите вслух: «Если я это сделаю, что я получу?». «Какое будет мое новое состояние?». Произнеся вопросы, достаньте одну карту из колоды.
Почувствуйте значение вытянутой карты и запишите ее в тетрадь. Опишите, какие новые чувства, и ощущения приносит вам ваше новое состояние. Напишите: что вы чувствуете? Как себя ведете? Что умеете делать?
Опять сосредоточьтесь и задайте вслух следующие вопросы: «Практикуя эти действия какое-то время, что нового в себе самом я открою?», «Какими чувствами и эмоциями я буду наполняться, делая эту практику постоянно?». Достаньте карту из колоды МАК. Запишите трактованные карты в тетрадь.
Возьмите все вытянутые в процессе практики карты и положите их в одну линию. Посмотрите на карты в комплексе. Сделайте выводы. Запишите их в тетрадь.
Смотря на карты, спросите вслух: «Какие три не сложные действия я могу совершить сегодня, чтобы достичь окончательного и нужного мне результата?».
Глядя на карты в линии запишите свои выводы в тетрадь.
В случаи если результат ответа вас не удовлетворил или кажется вам не полным, проведите практику снова с самого начала.
