Самосаботаж: когда все шансы есть, а сил двинуться - нет
Почему, имея нужные знания, знакомых, свободное время, мы вдруг «зависаем»? В голове есть идеи, а в руках - нулевая тяга к действию. От этого мы злимся на себя, пишем новые планы и снова как будто чего-то не хватает.
Случай из жизни моей клиентки Марины, 34 года, дизайнер.
Перед обращением за консультацией её клиент предлагал ей выгодный контракт, проект — мечта. Марина принимает работу и две недели не открывает почту. Готовит макет в последнюю ночь, в итоге клиент уходит. «Я сама виновата», - говорит она и заедает стыд пирожными. Потом история повторяется. В чём же дело — она талантливая, портфолио сильное. Как выяснилось в процессе терапии - её главная проблема не отсутствие навыков, а скрытый страх: «Вдруг решат, что я не такая крутая».
ПОЧЕМУ МЫ СТОПОРИМСЯ, КОГДА НАДО БЕЖАТЬ?
1. Защитный механизм мозга: «Лучше знакомый дискомфорт, чем неизвестный успех».
2. Детский сценарий «не высовывайся» — меньше риска быть осмеянным.
3. Хроническая усталость от бесконечной гонки за идеалом: энергию съедает тревога, а не труд.
ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ, ЕСЛИ ОСТАВИТЬ ВСЁ КАК ЕСТЬ?
• Мы будем откладывать возможности, которые уже не вернутся.
• Самооценка продолжит снижаться: «я безуспешен», хотя дело вовсе не в профессиональных качествах.
• Стресс растёт, тело отвечает мигренями, бессонницей, лишним весом.
КАК ПЕРЕСТАТЬ ТОРМОЗИТЬ СЕБЯ?
Первый шаг — увидеть, что останавливает меня, это и есть моя скрытая защита.
Второй — научиться обходить эту защиту экологично: через работу с убеждениями, эмоциями и телом. Это не лайфхак на один день, это навык, который отрабатывается как в спортзале.
• Нужна индивидуальная поддержка?
Пишите в личные сообщения, подберу формат личной терапии. ВКонтакте
• Хотите сначала попробовать знания на практике?
Посмотрите открытые уроки курса «Практический психолог». Там мы подробно разбираем механизмы самосаботажа и тренируем способы выхода из ступора без самобичевания.
Настало время действовать и не откладывать успех в "долгий ящик"
