Не давайте себя обижать!
Пообещайте себе 5 важных вещей.

Если это человек из вашего ближнего окружения, то нужно дать понять ему, что его отношение вам не нравится и если так будет продолжаться и дальше, то вы перестанете с ним общаться, потому что ваше личное благополучие в приоритете.

Когда вы видите, что к вам плохо относятся, то очень словно управлять своими эмоциями. Эти ситуации могут быть очень напряжёнными, а в такие моменты активизируются другие области головного мозга. 

Когда к вам относятся неуважительно или угрожают, у человека сразу же начинает работать префронтальна кора мозга, миндалевидное тело, островок и передняя поясная кора. Они связаны с инстинктом выживания. Данные области заставляют человека проявлять агрессию или же убегать от опасности. 

Но это не выход. Этими ситуациями нужно учиться управлять при помощи эмоционального интеллекта. Это поможет избавиться от чувства страха, гнева. Именно эти чувства захватывают человека целиком, и он может потерять контроль над собой.

Если кто-то относится к вам плохо и вы понимаете, что не заслуживаете этого – дайте себе обещания из 5 пунктов и придерживайтесь их во что бы то ни стало!

1.Я обещаю себе, что буду всегда помнить, кто я есть и чего я стою!

Когда другой человек относится к вам плохо, переходит границы дозволенного, общается с презрением, говорит обидные слова, унижает, обманывает – это может очень сильно навредить самооценке. 

Когда человек сталкивается с подобными ситуациями, с подобным к себе отношением, то начинает чувствовать себя подавленным и разбитым, потому что такое отношение со стороны другого очень бьёт по тому, чем дорожит каждый: по чувству собственного достоинства и личной целостности.

И если вам говорят, что вы ничего не стоите и ровным счётом ничего из себя не представляете, то самое глупое, что вы можете сделать – это впасть в ярость.

В данном случае самое первое и самое главное – это не в коем случае не принимать данные высказывания близко к сердцу. Нужно научиться реагировать достойно и всегда помнить, что любой человек стоит многого. Нужно знать себе цену.

Слова других людей не характеризуют человека. Именно поэтому любую агрессию, которая направлена в адрес человека, нужно научиться воспринимать, сохраняя внутреннее равновесие и не выходить из себя. 

2.Вы даёте себе обещание ограничить агрессию другого человека.

Представьте в своём воображение, что вокруг вас плавает некий золотой круг, он как спасательный. Благодаря ему человек держится на плаву в любой среде, будь то дома, на работе, в общении с друзьями и так далее. 

Этот круг – это поддержка и сила, которая помогает расчистить путь, проложить дорогу. Но однажды в жизнь приходит тот, кто подходит очень близко. И этот человек за своими плечами несёт что-то острое (допусти нож). Он вероломно направляет этот нош в сторону спасательного круга, хочет его проткнуть, выпустить воздух. И после этого вы начинаете тонуть. 

Не позвольте этому случиться. Вы имеете полное право помешать проткнуть ваш «спасательный круг», защищайтесь, установите границы, дайте понять, что можно делать, а что – нет. 

Не в коем случае не позволяйте причинять себе вред!

3.Обещайте себе, что будете говорить уверенно.

В любой ситуации, которая может произойти в жизни всегда нужно сохранять спокойствие. Только при этом условии человек может говорить уверенно.

Да, без практики это трудно сделать, но есть одна техника, которая поможет в этом. Главное в трудных ситуациях всегда её подключать. 

Представьте, что вы находитесь во дворце. Вы стоит в великолепном белом зале с открытыми окнами. Через них в это прекрасный зал проникает воздух и свет. Войдите в этот зал, сделайте глубокий вдох. Ни что из того, что делают или говорят в отношении вас другие люди, не позволит вам забыть о том, чего вы стоите и кто вы есть на самом деле. 

Когда вы почувствуете, что полностью спокойны – начинайте говорить. Когда в вашем голосе чувствуется уверенность и даже проскакивает напористость – это значит, что вы находитесь в таком состоянии, что одновременно можете говорить и спокойно, и жёстко. Таким образом вы ясно даёте понять, что вы позволите, а что – нет, по отношению к себе. 

Говорите уверенно, без страха, защищайте себя!

4.Обещайте себе, что оставите в стороне тех людей, которые плохо к вам относятся.

Тот человек, который позволяет себе плохо к вам относится, не заслуживает на то, чтобы вы тратили на него своё время или беспокоились. 

Есть люди, которые умеют очень профессионально создавать проблемы другим людям. Они обычно делаю так, чтобы других заразить своим плохим настроение, презрительно относятся к тем людям, которые заслуживают этого меньше всего.

Довольно часто бывает так, что те, кто вас обижает – это люди из самого ближайшего окружения – родственники, друзья, любимые. 

Помните важное правило – тот человек, который плохо относится к вам, он не уважает вас, не разделяет ваши эмоции, не сопереживает вам. В таком напряжении жить каждый день нельзя. Это будет разрушать вашу личность.

Об этом нужно помнить! Примите соответствующие меры. Скажите этому человеку, что вы не допустите такого к себе отношения и не позволите и дальше заставлять вас страдать. Вам необходимо дать ему понять, что если такое положение вещей будет продолжаться и дальше, то вы отдалитесь от него и эту дистанцию будете сохранять, ради собственного блага. 

В данном случае на первом месте находится ваше эмоциональное благополучие. 

5.Обещайте себе, что залечите раны и станете еще сильнее.

В таких ситуациях самые большие страдания нам способны причинить самые близкие люди. Это могут быть родители, родственники, люди, которых вы любите… Бывают ситуации, когда дистанцию установить не так просто, как хотелось бы. В душе остаются разочарование, обида. Именно эту рану нужно залечить в душе. 

Необходимо дать время. Это время для вас, чтобы вам стало легче. Найдите себе занятие, которое будет по душе. Больше гуляйте, рисуйте, пишите стихи, путешествуйте. 

Вы можете найти утешение в разных вещах. Но самым лучший способ для того, чтобы излечить свои раны – это окружите себя теми людьми, которые искренне к вам относятся, любят вас по-настоящему, которые заслуживают вашей любви. Есть люди, которые приносят в вашу жизнь печаль и грусть, но также есть и те, кто окружит вас вновь заботой и внимание. Вам просто нужно их найти. 

Если в вашей жизни происходят ситуации, в которых вы видите плохое к себе отношение и не понимаете, почему так происходит, то вам помогут метафорические ассоциативные карты. Диагностику своей ситуации вы можете сделать самостоятельно, если уже знакомы с ними, или пройти небольшое обучение в школе Ирины Орда в городах Челябинск, Курган, Екатеринбург, Новосибирск, Тюмень, Уфа, Омск.  

Любви вам и мира в душе!

Всегда ваша, Ирина Орда!

Июль 2017