МАК-техника "Места моей души"
Упражнение «Места моей души" рекомендую выполнять с помощью колоды "Места Моей Силы".
В этом упражнении вы погрузитесь в свой внутренний мир, познакомитесь ближе со своими переживаниями, желаниями и чувственными состояниями. Оно позволит посмотреть на ситуацию со стороны, и, возможно, после этого вы переосмыслите некоторые моменты жизни.
Из предложенного перечня состояний выберите то, с чем бы вы в данный момент хотели поработать. Есть два варианта работы:
Первый вариант:
1. Разделите колоду на две части – «негативные» и «позитивные» места.
2. Вытащите «в закрытую» или «в открытую» карту из «негативной» стопки.
3. Ответьте на вопросы:
– Что вы видите?
– Какое время года изображено?
– Какое время суток (примерно)?
– О чём говорит сюжет карты?
– Что изображено на карте?
– Какие чувства и эмоции вы испытываете?
– Какая ситуация вам вспомнилась из жизненных событий?
– Что бы вам хотелось сделать в данный момент?
4. Задайте следующий вопрос: «Что повлияло на эту ситуацию из прошлого?».
Вытащите карту «в закрытую» из любой стопки, «негативной» или «позитивной». Ответьте на следующие вопросы:
– Что вы видите?
– О чём говорит сюжет карты?
– Что изображено на карте?
– Какие чувства и эмоции вы испытываете?
– Какая ситуация вам вспомнилась из жизненных событий?
– Чему вас научила эта ситуация и какие ценные уроки вы извлекли?
– Как выглядят события из первой карты по отношению ко второй?
– Что хотелось бы сделать сейчас в этом саду?
5. Задайте следующий вопрос: «Как это повлияет на ситуацию в будущем?».
Вытащите карту «в закрытую» из «позитивной» стопки. Ответьте на следующие вопросы:
– Что вы видите?
– О чем говорит сюжет карты?
– Что изображено на карте?
– Какие чувства и эмоции вы испытываете?
– Как бы вы хотели продолжить сюжет этой карты (3-5 предложений)?
Проанализируйте информацию. Сделайте выводы.
Второй вариант:
Перемешайте все карты, последовательность работы такая же, но только у вас одна общая колода карт.
Перечень состояний:
1. Место моего «Я».
2. Место моей души.
3. Место моего сердца.
4. Место моего детства.
5. Место моих отношений с родителями.
6. Место моих отношений с мамой.
7. Место моих отношений с папой.
8. Место моих отношений с братьями и сёстрами.
9. Место моих отношений с супругом.
10. Место моих отношений с детьми.
11. Место моих отношений с сыном.
12. Место моих отношений с дочерью.
13. Место моих отношений с абортированными детьми.
14. Место моих отношений с родом.
15. Место моих отношений с сексуальной энергией.
16. Место моих отношений с энергией бизнеса.
17. Место моих отношений с друзьями.
18. Место моих отношений с прошлыми партнёрами (с каждым отдельно).
19. Место моих отношений с деньгами.
20. Место моих отношений с моими энергиями.
21. Место моего тела.
22. Место моего потенциала.
23. Место моих воспоминаний.
24. Место моего счастья.
25. Место моего прошлого.
26. Место моего настоящего.
27. Место моих возможностей.
28. Место моей проблемы.
29. Место моего здоровья.
30. Место моей духовности.
Обнимаю вас мудростью и желаю успеха!
Ваш наставник,
Ирина Ивановна Орда.
В этом упражнении вы погрузитесь в свой внутренний мир, познакомитесь ближе со своими переживаниями, желаниями и чувственными состояниями. Оно позволит посмотреть на ситуацию со стороны, и, возможно, после этого вы переосмыслите некоторые моменты жизни.
Из предложенного перечня состояний выберите то, с чем бы вы в данный момент хотели поработать. Есть два варианта работы:
Первый вариант:
1. Разделите колоду на две части – «негативные» и «позитивные» места.
2. Вытащите «в закрытую» или «в открытую» карту из «негативной» стопки.
3. Ответьте на вопросы:
– Что вы видите?
– Какое время года изображено?
– Какое время суток (примерно)?
– О чём говорит сюжет карты?
– Что изображено на карте?
– Какие чувства и эмоции вы испытываете?
– Какая ситуация вам вспомнилась из жизненных событий?
– Что бы вам хотелось сделать в данный момент?
4. Задайте следующий вопрос: «Что повлияло на эту ситуацию из прошлого?».
Вытащите карту «в закрытую» из любой стопки, «негативной» или «позитивной». Ответьте на следующие вопросы:
– Что вы видите?
– О чём говорит сюжет карты?
– Что изображено на карте?
– Какие чувства и эмоции вы испытываете?
– Какая ситуация вам вспомнилась из жизненных событий?
– Чему вас научила эта ситуация и какие ценные уроки вы извлекли?
– Как выглядят события из первой карты по отношению ко второй?
– Что хотелось бы сделать сейчас в этом саду?
5. Задайте следующий вопрос: «Как это повлияет на ситуацию в будущем?».
Вытащите карту «в закрытую» из «позитивной» стопки. Ответьте на следующие вопросы:
– Что вы видите?
– О чем говорит сюжет карты?
– Что изображено на карте?
– Какие чувства и эмоции вы испытываете?
– Как бы вы хотели продолжить сюжет этой карты (3-5 предложений)?
Проанализируйте информацию. Сделайте выводы.
Второй вариант:
Перемешайте все карты, последовательность работы такая же, но только у вас одна общая колода карт.
Перечень состояний:
1. Место моего «Я».
2. Место моей души.
3. Место моего сердца.
4. Место моего детства.
5. Место моих отношений с родителями.
6. Место моих отношений с мамой.
7. Место моих отношений с папой.
8. Место моих отношений с братьями и сёстрами.
9. Место моих отношений с супругом.
10. Место моих отношений с детьми.
11. Место моих отношений с сыном.
12. Место моих отношений с дочерью.
13. Место моих отношений с абортированными детьми.
14. Место моих отношений с родом.
15. Место моих отношений с сексуальной энергией.
16. Место моих отношений с энергией бизнеса.
17. Место моих отношений с друзьями.
18. Место моих отношений с прошлыми партнёрами (с каждым отдельно).
19. Место моих отношений с деньгами.
20. Место моих отношений с моими энергиями.
21. Место моего тела.
22. Место моего потенциала.
23. Место моих воспоминаний.
24. Место моего счастья.
25. Место моего прошлого.
26. Место моего настоящего.
27. Место моих возможностей.
28. Место моей проблемы.
29. Место моего здоровья.
30. Место моей духовности.
Обнимаю вас мудростью и желаю успеха!
Ваш наставник,
Ирина Ивановна Орда.
