МАК-техника "Настрой на каждый день"

Иногда случается, что предстоит сделать важное дело, но никак не получается настроиться на него, из-за этого дело все время откладывается.

Чтобы избежать этого предлагаю вам действенную технику "Настрой на день".

Она поможет скорректировать негативные чувства и осознать, что нежеланное состояние можно изменить самостоятельно.

Для данной практики вам понадобится колоды "Эмоции Судьбы" и "Ресурсы", лист бумаги, краски и цветные карандаши.

1. Выпишите все свои негативные эмоции или чувства, которые хотите скорректировать.

2. Из колоды "Эмоции Судьбы" подберите карты-ассоциации к этим чувствам.

3. С помощью красок и карандашей нарисуйте своё состояние. Цвета берите те, что есть на отобранных картах.

4. Далее напишите, что бы вы хотели поменять, чего не хватает в жизни. И подберите подходящую карту для этого желания.

5. Чтобы укрепить намерение вытяните три карты из колоды "Эмоции Судьбы", отвечая на вопрос «Как это сделать?» Записываем идеи.

6. Теперь выберите три карты из колоды "Ресурсы". Ответьте на вопрос: «На что опереться для достижения желаемого?» Записываем свои размышления.

7. А теперь самое главное: внесите изменения в рисунок вашего состояния.

8. Сделайте выводы.

Обнимаю вас мудрости!

Ваш наставник,
Ирина Ивановна Орда.

Август 2023

× Закрыть
× Закрыть

Вы можете подписаться на рассылку новостей, семинаров и тренингов, интересных событий!

   Я разрешаю обработку внесенных персональных данных

Приступая к заполнению формы, я подтверждаю, что ознакомлен
с Политикой ООО «СПРИО» в области обработки персональных данных.