МАК-техника работы со страхом с помощью колоды "Эмоции Судьбы"
Сегодня хочу поделиться с вами очень полезной техникой, с помощью которой вы сможете справиться с любым страхом.
Напомню, что такое страх и откуда он берется.
Страх – это негативно окрашенное эмоциональное состояние человека, при котором возникает ощущение угрозы, реальной или воображаемой.
Страх – древнейшее приобретение психики, он руководит инстинктом самосохранения.
Страх оказывает огромное влияние не только на наше эмоциональное состояние, но и физическое.
Это понимание отразилось даже в пословицах и поговорках.
Вспомните вот эти фразы: у страха глаза велики, волосы дыбом встали, побелеть от страха, сердце ушло в пятки, прошиб холодный пот...
Благодаря матушке-природе мы можем под воздействием страха принять решение за считанные секунды.
Иногда такая поспешность идет нам на пользу. Иногда - нет...
Родные мои, хочу также отметить, что страх может быть как эмоцией, так и чувством.
Чем эмоция отличается от чувства? Тут все просто.
Эмоция положена по судьбе.
Чувства же можно выбирать, мы можем оказывать на них влияние.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал страх. Испытывать страх нормально, но кто-то из нас может выявить причину этого страха и проработать ее, а кто-то не может.
Все дело в наличии знаний. Если у вас есть знания психологии - вы можете справляться со страхами, а если знаний нет - то, к сожалению, скорее всего, страхи рано или поздно захватят вас.
2. Итак, найдите в колоде самую страшную для вас картинку. Никуда не спешите, выбирайте вдумчиво.
3. Выбрав карту, подумайте о чем она? Какой страх рисунок поднимает в вашей душе? О чем этот страх для вас?
7. Подумайте над следующими вопросами:
- Если бы страх был бы живым существом какого размера, какой текстуры он бы был?
- Как бы он выглядел?
- Какой у него цвет? Холодный или теплый?
- Какой он консистенции? Липкий, влажный, сухой?
- Спросите у существа каким он хочет быть, во что трансформироваться?
8. Теперь снова возьмите колоду "Эмоции Судьбы".
9. Посмотрите на выбранную карту. Какой страх она в вас поднимает? Обязательно отделите себя от страха. Страх не в вас, он на рисунке.
- Какой посыл вам идет от картинки, от энергии страха?
- Что вам хочет сказать ваш страх?
Пропишите свои выводы.
Родные мои, помните о том, что страх нужно принять и какое-то время важно о нем думать. Только это и поможет вам справиться с ним!
Переварить страх вы можете только если есть знания!
Все эти знания я даю на курсе "Практический Психолог".
Подробнее о курсе вы можете узнать здесь: https://online.iorda.ru/kurs_praktic_psihologi
Войдите в состояние ученика и дайте себе возможность жить в гармонии со всем миром!
Ваш наставник,
Ирина Ивановна Орда.
Напомню, что такое страх и откуда он берется.
Страх – это негативно окрашенное эмоциональное состояние человека, при котором возникает ощущение угрозы, реальной или воображаемой.
Страх – древнейшее приобретение психики, он руководит инстинктом самосохранения.
Страх оказывает огромное влияние не только на наше эмоциональное состояние, но и физическое.
Это понимание отразилось даже в пословицах и поговорках.
Вспомните вот эти фразы: у страха глаза велики, волосы дыбом встали, побелеть от страха, сердце ушло в пятки, прошиб холодный пот...
Благодаря матушке-природе мы можем под воздействием страха принять решение за считанные секунды.
Иногда такая поспешность идет нам на пользу. Иногда - нет...
Родные мои, хочу также отметить, что страх может быть как эмоцией, так и чувством.
Чем эмоция отличается от чувства? Тут все просто.
Эмоция положена по судьбе.
Чувства же можно выбирать, мы можем оказывать на них влияние.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал страх. Испытывать страх нормально, но кто-то из нас может выявить причину этого страха и проработать ее, а кто-то не может.
Все дело в наличии знаний. Если у вас есть знания психологии - вы можете справляться со страхами, а если знаний нет - то, к сожалению, скорее всего, страхи рано или поздно захватят вас.
Итак, что же нужно сделать, чтобы справиться со страхом?
1. Во-первых, сначала важно эмоцию страха перевести в чувство.
Для этого возьмите Метафорические Карты. Лучше всего в этом случае подойдет колода "Эмоции Судьбы".
Помните о том, что все состояния прорабатывать можно и нужно через МАК.
Помните о том, что все состояния прорабатывать можно и нужно через МАК.
2. Итак, найдите в колоде самую страшную для вас картинку. Никуда не спешите, выбирайте вдумчиво.
3. Выбрав карту, подумайте о чем она? Какой страх рисунок поднимает в вашей душе? О чем этот страх для вас?
4. Чтобы работать с эмоциями нужно ее проживать. Помните о том, что у всех нас страхи разные, но эмоция одна.
5. От страха бежать нельзя. Поэтому постарайтесь почувствовать страх, отдайтесь ему. Почувствуйте в какой части вашего тела он находится. Найдите где он: в груди, в горле, в животе, в челюсти?..
6. Дайте место в своем сознании этой эмоции. Помните, что вы имейте право это чувствовать и что это просто эмоции.
7. Подумайте над следующими вопросами:
- Если бы страх был бы живым существом какого размера, какой текстуры он бы был?
- Как бы он выглядел?
- Какой у него цвет? Холодный или теплый?
- Какой он консистенции? Липкий, влажный, сухой?
- Спросите у существа каким он хочет быть, во что трансформироваться?
8. Теперь снова возьмите колоду "Эмоции Судьбы".
Вслепую выберете карту.
Помните о правиле, что куда направлено внимание, туда идет и энергия.
Помните о правиле, что куда направлено внимание, туда идет и энергия.
9. Посмотрите на выбранную карту. Какой страх она в вас поднимает? Обязательно отделите себя от страха. Страх не в вас, он на рисунке.
10. Ответьте на следующие вопросы:
- Какой посыл вам идет от картинки, от энергии страха?
- Что вам хочет сказать ваш страх?
Пропишите свои выводы.
Родные мои, помните о том, что страх нужно принять и какое-то время важно о нем думать. Только это и поможет вам справиться с ним!
Переварить страх вы можете только если есть знания!
Все эти знания я даю на курсе "Практический Психолог".
Подробнее о курсе вы можете узнать здесь: https://online.iorda.ru/kurs_praktic_psihologi
Войдите в состояние ученика и дайте себе возможность жить в гармонии со всем миром!
Ваш наставник,
Ирина Ивановна Орда.
