МАК-техника "Самоанализ"
Предлагаю вам сегодня изучить одну интересную МАК-технику, которую желательно проводить регулярно!
Техника называется "Самоанализ" и в ней используется колода карт "Эмоции Судьбы".
Карты вы можете приобрести НА САЙТЕ
Алгоритм действий:
Если работа происходит в группе, то количество карт, которые вытягивает каждый участник, определяется ведущим перед началом.
Сначала колода перетасовывается. Задаёте себе пять вопросов, которые приведены ниже. На каждый вопрос вы можете вытянуть (в слепую) от одной до трёх карт. Анализируете карты, которые вы вытянули. Я предлагаю переходить к следующему вопросу после того, как вы проанализируете карты, которые вытащили на предыдущий вопрос.
Эти вопросы помогут вам расставить приоритеты и выбраться из состояния «белка в колесе».
При работе в группе, каждый участник может поделиться своими выводами. Если же вы работаете самостоятельно, тогда я рекомендую записать ваши выводы. Так же вы можете поделиться ними с тем, кому доверяете.
Техника называется "Самоанализ" и в ней используется колода карт "Эмоции Судьбы".
Карты вы можете приобрести НА САЙТЕ
Алгоритм действий:
Если работа происходит в группе, то количество карт, которые вытягивает каждый участник, определяется ведущим перед началом.
Сначала колода перетасовывается. Задаёте себе пять вопросов, которые приведены ниже. На каждый вопрос вы можете вытянуть (в слепую) от одной до трёх карт. Анализируете карты, которые вы вытянули. Я предлагаю переходить к следующему вопросу после того, как вы проанализируете карты, которые вытащили на предыдущий вопрос.
И так, вы задаёте себе следующие вопросы:
- Насколько я счастлива сейчас?
- Чего я хочу до конца этого года для себя (промежуток времени определяете сами, допустим, через 3 месяца, через полгода и так далее).
- Как мне это получить в запланированный срок?
- Что мне может помочь достигнуть желаемого?
- Что мне может помешать?
- Насколько я счастлива сейчас?
- Чего я хочу до конца этого года для себя (промежуток времени определяете сами, допустим, через 3 месяца, через полгода и так далее).
- Как мне это получить в запланированный срок?
- Что мне может помочь достигнуть желаемого?
- Что мне может помешать?
- Как я сама себе могу помешать?
Эти вопросы помогут вам расставить приоритеты и выбраться из состояния «белка в колесе».
При работе в группе, каждый участник может поделиться своими выводами. Если же вы работаете самостоятельно, тогда я рекомендую записать ваши выводы. Так же вы можете поделиться ними с тем, кому доверяете.
