МАК-техника "Сепарация матери от ребёнка"
Сепарация друг от друга - важный этап в отношениях родителей и детей. Подробнее о сепарации вы сможете прочесть в других моих статьях.
Здесь же я хочу поделиться с вами техникой, с помощью которой матери (или отцы) могут самостоятельно сепарироваться от своих выросших детей.
Вам понадобится мои колоды "Характер и Личность" и "Личные границы".
1. Выберите из колоды "Характер и Личность" карту, которая бы напоминала вам сына или дочку.
2. Скажите, обращаясь к карте, представляя что говорите со своим ребенком: «Я разрешаю тебе быть взрослым. Разрешаю тебе быть успешным, самостоятельным и самому справляться с жизненными трудностями. Я в тебя верю и уважаю твой выбор. Я верю, что ты справишься без меня. Я отдаю тебе ответственность за твою жизнь и здоровье».
3. Теперь поработаем с чувством одиночества. Выберите из колоды "Личные Границы" карту, которая символизирует ваше одиночество, показывает, что вы чувствуете из-за того, что ваш ребенок вырос и покинул родительский дом.
Опишите карту, а потом обращаясь к ней, скажите: «Ты мне нужна, ты будешь со мной, у нас с тобой еще очень много интересного впереди, я за тебя отвечаю. Прости, что я забыла о тебе, забыла о том, что ты когда-то хотела чему-то учиться: музыке, петь, рисовать. Теперь наконец-то твоё время пришло, мы всё успеем!»
4. Представьте, что вы забираете у вашего ребенка свою ответственность за свою жизнь и здоровье. Он не виноват, что вырос и стал взрослым, и не должен бежать к вам по первому зову, обремененный чувством вины.
5. Поговорите, обращаясь к карте, изображающей вашего ребенка: "Ты можешь мне звонить и приходить, когда хочешь и когда можешь. Я тебе рада."
7. Из колоды карт "Личные границы" вытащите 2-3 карты, которые отвечают на вопрос: «Что наполнит мою жизнь радостью и счастьем?»
Пропишите ответы на эти вопросы. Сделайте выводы и запишите свои реализации.
Уверена, техника поможет вам справиться со своими чувствами и начать новый жизненный этап!
Обнимаю вас мудростью!
Ваш наставник,
Ирина Ивановна Орда.
Здесь же я хочу поделиться с вами техникой, с помощью которой матери (или отцы) могут самостоятельно сепарироваться от своих выросших детей.
Цель практики: отпустить взрослого ребенка из родительского дома.
Вам понадобится мои колоды "Характер и Личность" и "Личные границы".
1. Выберите из колоды "Характер и Личность" карту, которая бы напоминала вам сына или дочку.
2. Скажите, обращаясь к карте, представляя что говорите со своим ребенком: «Я разрешаю тебе быть взрослым. Разрешаю тебе быть успешным, самостоятельным и самому справляться с жизненными трудностями. Я в тебя верю и уважаю твой выбор. Я верю, что ты справишься без меня. Я отдаю тебе ответственность за твою жизнь и здоровье».
3. Теперь поработаем с чувством одиночества. Выберите из колоды "Личные Границы" карту, которая символизирует ваше одиночество, показывает, что вы чувствуете из-за того, что ваш ребенок вырос и покинул родительский дом.
Опишите карту, а потом обращаясь к ней, скажите: «Ты мне нужна, ты будешь со мной, у нас с тобой еще очень много интересного впереди, я за тебя отвечаю. Прости, что я забыла о тебе, забыла о том, что ты когда-то хотела чему-то учиться: музыке, петь, рисовать. Теперь наконец-то твоё время пришло, мы всё успеем!»
4. Представьте, что вы забираете у вашего ребенка свою ответственность за свою жизнь и здоровье. Он не виноват, что вырос и стал взрослым, и не должен бежать к вам по первому зову, обремененный чувством вины.
5. Поговорите, обращаясь к карте, изображающей вашего ребенка: "Ты можешь мне звонить и приходить, когда хочешь и когда можешь. Я тебе рада."
7. Из колоды карт "Личные границы" вытащите 2-3 карты, которые отвечают на вопрос: «Что наполнит мою жизнь радостью и счастьем?»
Пропишите ответы на эти вопросы. Сделайте выводы и запишите свои реализации.
Уверена, техника поможет вам справиться со своими чувствами и начать новый жизненный этап!
Обнимаю вас мудростью!
Ваш наставник,
Ирина Ивановна Орда.
