МАК-техника "Список моих ресурсов"
Ресурсы человека – это его потенциал, сила.
Когда мы говорим о ресурсах, мы подразумеваем способности, знания, умения, навыки, убеждения, ценности, состояния, интеллект, позитивное мышление, высокую самооценку, психическое и физическое здоровье и многое другое.
В общем, все то, что поддерживает человека изнутри и снаружи, помогает ему жить продуктивно и эффективно!
При этом важно учитывать, что ресурсы делятся на внешние и внутренние. Сегодня предлагаю сосредоточиться на внешних ресурсах.
Что такое внешние ресурсы человека?
Это все то, что поддерживает нас из внешнего мира. Да-да, все так просто!
Родные мои, у каждого человека свой набор источников силы. Это могут быть друзья; родственники; коллеги; хобби; любимая работа; книги; материальные блага и деньги; полезные связи; весь круг общения; социальные статусы и роли; собеседники на форумах; соседи; знакомые из кружка по интересам...
Сегодня я предлагаю вам вспомнить свои ресурсы, которые вы упускаете из вида. Это может быть какое-то качество, умение, которое вы давно не использовали, или занятие, которое вас наполняет, но вы давно к нему не обращались.
Отмечу, что психологи могут использовать технику как завершающий шаг в технике или на этапе завершения консультации.
В технике используется колода "Ресурсы"
1. Подумайте об актуальной для вас ситуации или сфере, которая сейчас требует вашего внимания
2. Выберите в открытую (просмотрите все карты) либо в закрытую (назовите цифру и потом посмотрите, что вам выпало) одну, две или три карты в качестве ответа на вопрос:
- Какой ресурс я забыла и давно к нему не обращалась, а он очень важен и может поддержать меня в текущей жизненной ситуации и наполнить новыми силами?
⠀
3. Пропишите выводы, почувствуйте изменилось ил ваше состояние, стало ли оно более ресурсным?
Помните, что ресурсное состояние – это идеальное состояние для полноценной жизни, когда сил и энергии хватает на все, что запланировано.
Но не стоит надеяться, что, достигнув его однажды, вы сможете пробыть в нем очень долго или вовсе сохранить навсегда.
Человек – это сосуд, который не только требует должного наполнения, но и своевременной реставрации, ведь в жизни так много поводов расколоться на несколько частей.
Обнимаю вас мудростью!
Ваш наставник,
Ирина Ивановна Орда.
Когда мы говорим о ресурсах, мы подразумеваем способности, знания, умения, навыки, убеждения, ценности, состояния, интеллект, позитивное мышление, высокую самооценку, психическое и физическое здоровье и многое другое.
В общем, все то, что поддерживает человека изнутри и снаружи, помогает ему жить продуктивно и эффективно!
При этом важно учитывать, что ресурсы делятся на внешние и внутренние. Сегодня предлагаю сосредоточиться на внешних ресурсах.
Что такое внешние ресурсы человека?
Это все то, что поддерживает нас из внешнего мира. Да-да, все так просто!
Родные мои, у каждого человека свой набор источников силы. Это могут быть друзья; родственники; коллеги; хобби; любимая работа; книги; материальные блага и деньги; полезные связи; весь круг общения; социальные статусы и роли; собеседники на форумах; соседи; знакомые из кружка по интересам...
Сегодня я предлагаю вам вспомнить свои ресурсы, которые вы упускаете из вида. Это может быть какое-то качество, умение, которое вы давно не использовали, или занятие, которое вас наполняет, но вы давно к нему не обращались.
Отмечу, что психологи могут использовать технику как завершающий шаг в технике или на этапе завершения консультации.
В технике используется колода "Ресурсы"
1. Подумайте об актуальной для вас ситуации или сфере, которая сейчас требует вашего внимания
2. Выберите в открытую (просмотрите все карты) либо в закрытую (назовите цифру и потом посмотрите, что вам выпало) одну, две или три карты в качестве ответа на вопрос:
- Какой ресурс я забыла и давно к нему не обращалась, а он очень важен и может поддержать меня в текущей жизненной ситуации и наполнить новыми силами?
⠀
3. Пропишите выводы, почувствуйте изменилось ил ваше состояние, стало ли оно более ресурсным?
Помните, что ресурсное состояние – это идеальное состояние для полноценной жизни, когда сил и энергии хватает на все, что запланировано.
Но не стоит надеяться, что, достигнув его однажды, вы сможете пробыть в нем очень долго или вовсе сохранить навсегда.
Человек – это сосуд, который не только требует должного наполнения, но и своевременной реставрации, ведь в жизни так много поводов расколоться на несколько частей.
Обнимаю вас мудростью!
Ваш наставник,
Ирина Ивановна Орда.
