МАК-техника "Выявление Блоков на Пути к Успеху"

Автор техники и колоды: Психолог Ирина Ивановна Орда

Инструмент: колода МАК карт "Дети Индиго"

Цель: Выявить и исследовать конкретный блок, препятствующий достижению цели или реализации желаний; понять его происхождение и влияние на жизнь. Техника способствует осознанию и пониманию природы блока, что является первым шагом к его преодолению.

Алгоритм (3 карты):

1. Подготовка:

    * Найдите тихое и удобное место, где вас никто не побеспокоит.

    * Подготовьте инструменты: колоду МАК, дневник и ручку.

    * Четко сформулируйте сферу жизни или конкретную цель, в которой вы ощущаете наличие блока. Запишите это. Например: "Блок в отношениях", "Блок в карьере", "Блок в творчестве".

2. Выбор карт:

    * В закрытую выберите 3 карты

3. Работа с картами:

    * Карта 1: "Мой блок". Переверните первую карту. Внимательно рассмотрите изображение. Какой образ вы видите? Какие чувства, мысли, ассоциации он вызывает? Как этот образ отражает ваш блок? Опишите свои наблюдения.

    * Карта 2: "Его происхождение". Переверните вторую карту. Что вы видите на этой карте? Какие ассоциации возникают? Как эта карта объясняет происхождение вашего блока? Это может быть связано с детскими переживаниями, установками родителей, негативным опытом и т.д. Запишите свои мысли.

    * Карта 3: "Как он мне мешает?". Переверните третью карту. Что вы видите? Какие чувства и ассоциации вызывает этот образ? Как он иллюстрирует то, как блок влияет на вашу жизнь, ваши действия, ваше восприятие себя и окружающего мира? Запишите свои наблюдения.

4. Интеграция и дальнейшие шаги: Проанализируйте все три карты вместе. Что вы узнали о своем блоке? Как понимание его происхождения и влияния может помочь вам в его преодолении? Какие шаги вы можете предпринять, чтобы освободиться от этого блока? Запишите свои идеи и составьте план действий.

Обсуждение с психологом:

Обсуждение результатов с психологом, особенно с Ириной Ивановной Ордой или специалистом, работающим с МАК, может быть очень полезно для:

* Более глубокого анализа карт и ваших ассоциаций.

* Выявления скрытых причин и последствий блока.

* Разработки эффективной стратегии для преодоления блока и достижения целей.

Пояснения к практике:

* Доверяйте своей интуиции. Нет правильных или неправильных ответов в работе с МАК.

* Будьте честны с собой и позвольте себе прочувствовать все возникающие эмоции.

Рекомендации:

* Выполняйте технику в спокойной обстановке, не торопясь.

* Записывайте все свои мысли, чувства и инсайты.

* Если вам сложно интерпретировать карты самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.