Техника «Я чувствую и понимаю»
В данной технике используется колода МАК «Характер и Личность». Автор #ИринаОрда
Эмоциональная зрелость – это умение человека управлять своими эмоциями, особенно негативными. Способность чувствовать, выражать и контролировать.
С помощью данной техники развиваем эмоциональную зрелость.
Инструкция:
1. Разобрать всю колоду
на 4 части: Гнев - Уныние
- Страх – Стыд
2. Внимательно смотрите на каждую карту. Какую эмоцию, из выше перечисленных, она в вас вызывает? Прочувствуйте её.
3. Размышляем, пишем выводы, осознанием, какие эмоции вам знакомы и какими вы можете управлять, а какими – нет. Просто учимся чувствовать.
4. Помните, что нужно завершать ресурсом. Для этого найдите несколько ресурсных карт, которые выразят вашу благодарность, себе и пространству.
Учитесь чувствовать.
Счастья вам и любви!
Ваш наставник #ИринаОрда
Детальную информацию про колоду МАК «Характер и Личность» вы можете посмотреть по этой ссылке>>>
