Интересные упражнения
1.Избавление от негативных установок. Способ 1.
Существует множество вариантов избавления от негативных психологических посылов.
Этот способ самый простой. Выберете момент, когда Вас никто не будет беспокоить так долго, как Вы того захотите. Лучше, если это будет первый из двух выходных, когда никого, кроме вас не будет дома. Приготовьте бумагу, несколько ручек, фломастеров или карандашей. Отключите телефон, телевизор, музыку (даже классическую),останьтесь в тишине.
Сядьте за стол, закройте глаза и постарайтесь вспомнить всю Вашу жизнь с самого раннего детства. Старайтесь не упустить ни единого момента.
Вспомните все ваши обиды, слова, которые причинили вам боль, конфликты и страхи. Вспомните Вашу реакцию на каждую фразу, поступок или происшествие. Воскресите в памяти, что Вы хотели высказать/сделать сразу или потом, но сдержались.
В процессе воспоминаний Вы можете испытывать гнев, страх, боль, жалость к себе и другим. Вы можете плакать – это нормально. Теперь напишите все это на бумаге. Оформляйте как Вам нравиться: в форме диалогов или списка. Если хотите, используйте цветные ручки, маркеры, подчеркивайте то, что рука сама подчеркнет, но не задумывайтесь о красоте, ошибках или оформлении. Этого никто не увидит.
Пишите столько, сколько потребуется, не отвлекаясь на звонки, сообщения, телевизор, еду и прочее. Когда рука остановится, закройте на минутку глаза и подумайте, не хотите лидобавить еще что-то.
Прочитайте каждую фразу, и исцелитесь от нее.
Пример
- «Ты разбил эту вазу, которая дорога мне как память о моей бабушке!!! Это ваза пережила 4 поколения нашей семьи, а ты ее разбил. Ты наказан».
Исцеление. «Мама, я понимаю, все указывало на меня, и ваза была для тебя важна как память. Я ее не разбивал, поэтому прощаю тебя за то, что наказала меня несправедливо. Прощаю и отпускаю».
- «Ты - хуже всех, ты плохо учишься, не умеешь решать задачи, спишь на уроках, не думаешь о будущем. Посмотри на Валю, какая она умница! И учиться на отлично, и брата нянчит, и в музыкальной школе занимается».
Исцеление. «Мама, я не хуже всех. Я – это я. Мне не дается математика, но я люблю читать, мне хочется писать стихи. Я не сплю на уроках – я мечтаю, и в мечтах вижу себя известной поэтессой. Я не люблю физику, но я люблю вышивать. И это тоже здорово и полезно. Я – талантливая и красивая, своей собственной уникальной красотой. Мама я тебя прощаю за обидные слова. Ты не права, но я тебя все равно люблю и прощаю».
- «Если бы не ты, я бы стала звездой»
Исцеление. «Мама, ты сама решила прервать карьеру и родить меня. Когда ты принимала решение, я был всего лишь безмолвным эмбрионом. Я ни в чем не виноват. Ты сама так решила. Я бесконечно тебе благодарен за твой главный подарок – за бесценный дар жизни, твою поддержку и заботу. Я люблю тебя и знаю, что ты тоже меня любишь. Ты всегда останешься для меня Звездой, самой яркой звездой на небосклоне».
Проговорите, а лучше пропишите свои ВЗРОСЛЫЕ ответы на детские обиды. В них Вы можете отвечать папе, бабушке, хулигану из соседнего двора, учителю. Всем, кто Вас обидел. Только прощать надо искренне, от всего сердца.
Когда закончите – откройте форточку и сожгите все написанное. С уходящим дымом уйдут боль и обиды. Если Вы все сделаете правильно, Вы ощутите легкость и сонливость. Лягте спать и спите, пока сами не пробудитесь. Вскоре Вы заметите, что Вам стало легче жить, общаться с родителями и чужими людьми.
Когда Вы ощущали влияние негативных установок? Расскажите о своем опыте.
2.Избавление от негативных установок. Способ 2.
Данный способ требует начальных навыков работы с энергиями и погружения в медитацию*. Медитация направлена на выявление и устранение негативных энерго-информационных сгустков – негативных психологических программ, заложенных в подсознании.
Уединитесь так, чтобы Вам никто и ничто Вам не мешало. Примите позу лотоса либо сядьте на ковер, соедините ступни, руки положите на колени, ладони обратите вверх. Медленно усиливайте энергетические потоки, одновременно отпуская разум, погрузитесь в базовое состояние**. Находясь в базовом состоянии, сосредоточьтесь на своей энергетической оболочке. Негативные программы легко отличить по иной частоте электромагнитного излучения. В энергетической оболочке их можно «нащупать» как сгустки инородной энергии. Они могут ощущаться как нечто плотное, покалывающее, неприятно холодное или обжигающее (наподобие кислоты), нечто, что мешает как заноза.
Со стороны, энергетический кокон человека с паразитирующими психологическими программами похож на булку с изюмом. В относительно однородном поле человека просматриваются мутные или темные «комочки».
Усиливайте потоки космической и земной энергии. Каждая клеточка Вашего тела должна до отказа заполнится мощной, чистой энергией. Сфокусируйтесь на восходящем и нисходящем потоках энергии в области третьей чакры Манипуры (область солнечного сплетения). При дальнейшем их усилении образуется энергетический вихрь.
Сперва он будет похож на маленькую воронку, затем наберет мощь. Позвольте вихрю энергий, подобно смерчу, вобрать в себя все лишнее, что есть в Вашей энергооболочке, испепелить и выбросить все инородное за пределы Вашего защитного «кокона». В процессе развития вихря вы можете почувствовать жар, рождающийся внутри него в результате интенсивного вращения энергопотоков. Не нужно останавливать вихрь. Он иссякнет сам, как только достигнет границ Вашей энергетической оболочки, выбросив пепел энергетического мусора за ее пределы.
После этого некоторые паразитические элементы могут остаться. Для окончательного уничтожения направьте мощный поток энергии в левую ладонь. Вы должны ощутить, как из левой ладони выходит мощная энергетическая струя. Сформируйте из нее нечто наподобие клешни или шланга пылесоса. В центре этой клешни обязательно должен идти испепеляющий поток энергии огня или поток растворяющей энергии воды (это зависит от того, какая стихия человеку ближе). Захватывайте клешней паразитические элементы по одному, испепеляя или растворяя их, пока не извлечете все.
Растворить негативную сущность можно в любом водном образовании, например, утопить в канализации, бросив их туда энергетической клешней.
На их месте останутся области разряженной энергии, которые необходимо сразу же заполнить, регулируя потоки. Замкните Ваш «кокон», расширьте и укрепите его. Теперь можно медленно выйти из медитации.
Вы сразу ощутите себя полной сил и радости, будто сбросили оковы. Оставайтесь сидеть, пока окончательно не придете в себя. Вначале может появиться легкое головокружение, которое быстро проходит.
Закончите сеанс мытьем рук под проточной водой. Если клонит в сон – поспите столько, сколько требует организм.
Расскажите, что Вы знаете об энергетической оболочке человека?
3.Работа с энергетическими потоками
Энергетические потоки - энергия, которая поддерживает жизнь в наших телах. Существует восходящий поток (энергия Земли) и нисходящий (энергия Космоса). Физически их можно почувствовать, если в тишине сесть в позу лотоса или принять любую удобную позицию (так, чтобы позвоночник располагался вертикально; например, облокотиться о спинку дивана), закрыть глаза, совершенно ни о чем не думать и сосредоточиться на своих внутренних ощущениях. Ощущаются они как едва уловимое шевеление вдоль позвоночника.
Восходящий поток входит в тело человека через нижнюю чакру Муладхара, проходит на расстоянии пары сантиметров впереди позвоночника, выходит через чакру Сахастрара в Космос.
Нисходящий поток входит через чакру Сахастрара, проходит вплотную к позвоночнику, через чакру Муладхара уходит в Землю.
Сосредоточьтесь на энергопотоках, расслабьтесь, закройте глаза, отпустите все мысли, заботы и проблемы, оставьте их за порогом комнаты. Если Вы находитесь на природе, пусть все, что вас заботит в повседневной жизни останется в городе, на рабочем месте, вдалеке. Делайте глубокие, медленные ровные вдохи-выдохи через нос. Почувствуйте, как увеличивается мощность энергопотоков.
Продолжайте ровно, глубоко дышать. Вы должны ощутить, как воздух заполняет весь объем легких, а чистая, оздоравливающая энергия – все тело. Теперь почувствуйте, как энергия выходит за пределы Вашего физического тела. Это есть Ваша энергетическая оболочка. Продолжайте упражнение, увеличивая ее так, чтобы она полностью вышла за контуры Вашего тела.
**Теперь окунитесь в приятные воспоминания. Вспомните один момент в жизни, когда Вам было особенно хорошо. Это может быть детское воспоминание или момент из взрослой жизни, когда Вы ощущали себя абсолютно и бесконечно счастливой. Окунитесь в тот момент, растворитесь в нем. Что вы чувствуйте, какие у вас эмоции? Запомните их. Это будет Вашим Базовым состоянием.
Медленно уменьшая глубину вдохов-выдохов, выйдите из базового состояния. Выждите немного времени, медленно встаньте. Первое упражнение с энергетическими потоками закончено.
Поделитесь с нами своими приятными воспоминаниями.
4.Избавление от негативных установок посредством психотерапевтической игры «Исцеление Внутреннего Ребенка»
Если Вы не в силах встретиться один на один со своим детством, или Вам никак не удается понять и простить поступки Ваших родителей, примите участие в психотерапевтической игре «Исцеление Внутреннего Ребенка».
Играя, каждый участник проходит 3 основных, семилетних цикла, окунается во все состояния собственного детства. Таким образом, удается точно установить моменты, когда зародились те или иные разрушающие убеждения.
Далее проводится работа по их устранению.
Следите за расписанием психотерапевтических игр и записывайтесь заранее. Количество мест ограничено.
5.Избавление от негативных установок посредством метафорической трансформационной игры «12 Шагов Судьбы»
Все плохое, что происходит с нами в жизни, имеет глубинные первопричины. Это могут быть негативные психологические установки, навязанные нам в детстве или наши собственные поступки и даже мысли, повлиявшие на нашу жизнь.
Выявить и нейтрализовать их влияние поможет метафорическая трансформационная игра «12 Шагов судьбы».
Чтобы записаться на игру, напишите или позвоните нам.
6.Сила бегущей воды. Исцеление Внутреннего Ребенка от детских страхов
Сложно переоценить свойства и назначения воды. Состоя на 70% из воды, мы сами являемся немножко «водяными». Вода подобно жесткому диску компьютера записывает и хранит информацию. В умелых руках, она, как мощнейшее, универсальное лекарство, исцеляет от многих болезней. При правильном использовании, вода притягивает удачу, деньги, служит оберегом.
Чистая вода смывает негативную энергетику, уносит прочь плохие мысли, растворяет злость и зависть. Вот почему на водных курортах люди чувствуют себя прекрасно.
Бегущая вода (река или ручей) могут избавить от страхов. Сделать это очень просто. Останьтесь наедине. Возьмите обыкновенную тонкую писчую бумагу, которая хорошо размокает, ручки или карандаши. Подумайте о том, что Вас пугает. Как Вы представляете себе этот страх?
Вы прекрасно знаете предмет выступления и можете часами дискутировать тет-а-тет с именитыми профессорами, но перед аудиторией Вы теряете дар речи? То есть, аудитория (множество людей) превращается для вас в страшного монстра (страх). Нарисуйте этого «монстра» таким, каким он Вам кажется с трибуны. Не важно, насколько хорошо Вы рисуете, просто рисуйте и все!
Вы никак не можете добиться успеха? Вам мешает детский комплекс – нарисуйте этот страх успеха. Он может выглядеть как существо или абстрактная туча, быть монотонным или цветным. Он может походить на человека или смятый кусок пластилина. Необходимо увидеть страх в своем воображении и изобразить его.
Нарисовать можно любой страх: боязнь темноты, начальника, собаки, взрослости, старости, одиночества, неуспеха, страха быть собой... Этот список можно продолжать бесконечно. Главное, нарисовать Ваш страх.
Теперь сверните бумажку несколько раз или скомкайте ее в плотный комок. Пойдите к бегущей реке (не скованной льдом) и бросьте в нее бумажку с вашим страхом, мысленно прося Реку навсегда унести все Ваши страхи и растворить их.
Метод очень эффективный. Даже дети, которые нарисовали и утопили свои страхи, перестают плакать по ночам и бояться всего.
Разумеется, если Вы решили утопить страхи своего ребенка, рисовать и топить бумажку он должен только в Вашем присутствии!
Приведите свои примеры, когда вода оказывала на Вас положительное воздействие.
7.Удовлетворение Внутреннего Ребенка (Удовлетворение детского желания)
Помните, как в детстве Вам чего-то очень сильно хотелось, Вы просили это у родителей, а они никак не покупали. Вы писали Деду Морозу, но он дарил Вам совсем не то. Вы загадывали одно и то же желание на День рождения, Новый год, но оно так и не сбылось. Вы уже давно выросли, но в душе так и осталась скрытая грусть, что в детстве этого не было.
Подумайте хорошенько, что это было? Может Вы просили велосипед или огромного плюшевого зайца, а может Вы мечтали отправиться в туристический поход с настоящим костром и ночевками в палатке, но Вас так и не пустили? Или Вы желали клюшку и коньки, потому что у всех ребят во дворе были коньки и клюшки, а вас заставляли до ночи пиликать на ненавистной скрипке?
Помните, как в детстве Вы обещали самому себе: когда станете взрослым, то обязательно купите себе фирменный мяч или роликовые коньки, ящик мороженого или огромный торт, отправитесь в поход или парк развлечений на другом конце света?
Теперь Вы взрослый – пора выполнять обещания, данные много лет назад самому дорогому существу – своему Внутреннему Ребенку. Не важно, сколько Вам лет 25 или 60 – самое время реализовать свои детские мечты: пойти в поход, купить игрушку, заказать бочку пломбира или купить заветные коньки. Даже если Вы никогда не станете кататься на коньках, а пломбиром придется угощать всех соседей, Ваш Внутренний Ребенок получит долгожданную радость!
А какое Ваше заветное желание детства так и не сбылось?
