Укрощение боли. Медитация как путь любви к себе

Боль. Знакомое всем чувство, острое или ноющее, физическое или душевное. 

Мы бежим от боли, глушим её таблетками, работой, развлечениями. 

Но что, если боль — это не враг, а учитель? Что, если она указывает нам путь к самому важному – к любви к себе?

Любовь к себе — не эгоизм, не самолюбование. Это глубокое принятие себя, со всеми своими светлыми и тёмными сторонами. Это умение быть здесь и сейчас, чувствовать всю красоту жизни, осознавать свою связь с миром, с Богом внутри нас. Но как достичь этого состояния, как укротить боль и открыть своё сердце любви?

Один из самых действенных путей — медитация. 

Медитация — это тренировка ума, это способ успокоить внутренние мысли, тревоги, страхи. 

В тишине медитации мы обретаем ясность, начинаем слышать шепот своей души, открываем источник внутренней силы и любви.

На своих тренингах темой "Полюби себя" я использую визуальные медитации, которые помогают прожить глубокий эмоциональный опыт, наполниться чувством любви и гармонии. Этот опыт бесценен, он помогает исцелить душевные раны, обрести уверенность в себе, научиться любить себя безусловно.

Развитие любви к себе — это пожизненная практика. И медитация — необходимый инструмент на этом пути. Нет сложных ритуалов. Просто закройте глаза и представьте место любви, место, где вам было по-настоящему хорошо. Море, дом, сад, горная вершина… Неважно, где это место. Важно состояние, которое вы там испытывали. 

Погрузитесь в эту картинку, проживите её на пяти органах чувств. Услышьте звуки, почувствуйте запахи, ощутите тепло и свет. Наполнитесь этой любовью, этим внутренним комфортом.

Это взрослая, ответственная позиция – любить себя. И этому можно научиться. Попробуйте простое упражнение сегодня на ночь: напрягите все тело, а затем расслабьтесь. Повторите три раза. Затем вспомните моменты, когда вам было эмоционально хорошо, и в этом состоянии засните. Утром отследите свои ощущения.

Любовь к себе — это ключ к счастливой и гармоничной жизни. Учитесь медитировать, учитесь любить себя. А я вам в этом помогу. 

Тренинг "С любовью к себе"  раскроет чувствование себя. 

Тренинг поможет определить, что же для вас важно на самом деле. Вы поймёте, в чём заключается любовь к себе и как можно любить себя не в ущерб других. 

Люблю, целую, обнимаю.

Ваш наставник
Ирина Ивановна Орда