Эмоциональные качели в отношениях. Почему мы привлекаем одинаковый тип партнёров.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с отношениями, которые напоминали американские горки: то вверх, то вниз, и снова по кругу. Эти "эмоциональные качели" могут быть невероятно захватывающими, но и утомительными. Почему так происходит, и почему мы неизменно тянемся к этому типу отношений? Давайте разбираться.
Что такое эмоциональные качели?
Эмоциональные качели — это метафора для отношений, в которых эмоции скачут от безграничного счастья до полного отчаяния. Часто они связаны с нестабильностью в отношениях, где партнеры могут быть не уверены друг в друге и часто вызывают друг у друга крайние эмоциональные реакции.
Долгое время мы сами не осознаем, что притягиваем в свою жизнь определенный тип людей. Это тот тип, который активирует в нас глубокие эмоциональные реакции и заставляет нас снова и снова попадать в одну и ту же ловушку. Почему мы привлекаем одинаковый (триггерный) тип партнеров?
1. Наши схемы отношений из детства влияют на то, что мы воспринимаем как "норму". Мы бессознательно выбираем партнеров, с которыми можем воспроизвести тот самый знакомый сценарий.
2. Очень часто выбор партнера связан с нашей самооценкой. Если мы не уверены в себе, мы можем искать таких партнеров, которые подтверждают наши внутренние сомнения.
3. Нам нравится интенсивность чувств, даже если они сопровождаются стрессом. Это связано с химическими процессами в мозге, которые вызывают удовлетворение от эмоций, как положительных, так и отрицательных.
Эмоциональные качели начинают движение, когда один партнер действует триггером для другого. Например, небольшой конфликт или недопонимание может перерасти в крупную ссору, если у одного из партнеров есть старые эмоции или травмы, которые вскрываются в процессе.
Возьмем, к примеру мою клиентку Анну и её мужа Сергея. Анна выросла в семье, где мать часто критиковала её. Сергей, с другой стороны, привык быть центром внимания в семье. В их отношениях Анна часто чувствует себя недооцененной и начинает ссору, когда Сергей уделяет внимание своим увлечениям. Эти столкновения вызывают у Анны воспоминания о детстве, и она чувствует себя отвергнутой. Сергей же возмущается, что его свободу пытаются ограничить, что заставляет Анну ещё больше нервничать. И так цикл продолжается.
Что в данной ситуации я рекомендовала Анне:
1. Понять свои триггеры — это первый шаг к изменению. Проанализировать свои чувства.
2. Поговорить с Сергеем. Откровенность может помочь распознать и прекратить подобные циклы конфликтов.
3. И личная терапия. Помощь со стороны, например, психотерапия, поможет определить инсайты о ваших моделях поведения.
Как вы считаете, какие ваши личные триггеры влияют на ваши отношения? Задумайтесь об этом на досуге. Возможно, это поможет сделать ваши отношения более здоровыми и счастливыми.
