Шесть волшебных минут, чтобы утро сделать прекрасным
Первая минута.
Проснулись. Не спешите подниматься с кровати. Полежите эту минуту с закрытыми глазами. Побудьте в тишине и спокойствии после пробуждения в эту драгоценную первую минуту. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Не шевелитесь. Почувствуйте этот миг настоящего, ощутите, что вы находитесь здесь и сейчас.
Вторая минута.
Примите положение сидя на кровати. Не вставайте. Возьмите в руки ваш дневничок с аффирмациями. Найдите в нем те, которые отражают ваше стремление в безграничности собственного потенциала. Также найдите и те, что относятся к вашим важным приоритетам. Прочтите их все, от начала и до самого конца.
Третья минута.
Визуализируйте в своей голове картинку прекрасного дня. Также можете пойти немного дальше, и придумать в голове какую-то приятную ситуацию в этом прекрасном дне.
Четвертая минута.
Напишите в своем дневнике несколько коротких заметок, чего бы вам хотелось получить в этот прекрасный день.
Пятая минута.
В дневнике опишите, как сильно вы благодарны судьбе за все, что у вас есть. Также внесите в него все ваши победы, даже самые маленькие и достижения.
Шестая минута.
Встаньте и подойдите к зеркалу. Внимательно посмотрите на свое отражение. Взгляните самой себе прямо в глаза. Вслух сделайте признание себе, как сильно вы себя любите и что принимаете себя такой какая вы есть. Скажите это громко, четко и с чувством глубокой любви к себе.
Всегда ваша, Ирина Орда!
