Шесть волшебных минут, чтобы утро сделать прекрасным

Шесть волшебных минут, чтобы утро сделать прекрасным

Первая минута.

Проснулись. Не спешите подниматься с кровати. Полежите эту минуту с закрытыми глазами. Побудьте в тишине и спокойствии после пробуждения в эту драгоценную первую минуту. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Не шевелитесь. Почувствуйте этот миг настоящего, ощутите, что вы находитесь здесь и сейчас.

 

Вторая минута.

Примите положение сидя на кровати. Не вставайте. Возьмите в руки ваш дневничок с аффирмациями. Найдите в нем те, которые отражают ваше стремление в безграничности собственного потенциала. Также найдите и те, что относятся к вашим важным приоритетам. Прочтите их все, от начала и до самого конца.

 

Третья минута.

Визуализируйте в своей голове картинку прекрасного дня. Также можете пойти немного дальше, и придумать в голове какую-то приятную ситуацию в этом прекрасном дне.

 

Четвертая минута.

Напишите в своем дневнике несколько коротких заметок, чего бы вам хотелось получить в этот прекрасный день.

 

Пятая минута.

В дневнике опишите, как сильно вы благодарны судьбе за все, что у вас есть. Также внесите в него все ваши победы, даже самые маленькие и достижения.

 

Шестая минута.

Встаньте и подойдите к зеркалу. Внимательно посмотрите на свое отражение. Взгляните самой себе прямо в глаза. Вслух сделайте признание себе, как сильно вы себя любите и что принимаете себя такой какая вы есть. Скажите это громко, четко и с чувством глубокой любви к себе.

 

Всегда ваша, Ирина Орда!


× Закрыть
× Закрыть

Вы можете подписаться на рассылку новостей, семинаров и тренингов, интересных событий!

   Я разрешаю обработку внесенных персональных данных

Приступая к заполнению формы, я подтверждаю, что ознакомлен
с Политикой ООО «СПРИО» в области обработки персональных данных.