Понятие «Внутренний Ребёнок».
Такое понятие, как «Внутренний Ребёнок», приобрело очень широкое использование в психотерапии и в разных её направлениях. На первый взгляд может показаться, что оно очень простое, но это не так. Конечно для людей, которые никогда не слышали о таком понятии, могут возникнуть вопросы, что это такое, при чём здесь ребёнок и вообще, какое он может иметь отношение к проблемам, которые происходят в жизни взрослого человека? Дальше я расскажу вам более подробно об этом.
Под понятием «Внутренний Ребёнок» подразумевается некая часть психики. Она содержит в себе опыт человека, который им был получен в детстве и во время внутриутробного развития. Данный опыт содержит различные эмоции, чувства, телесные переживания (например, во время испуга в животике у ребёнка все сжалось от страха). Так же сюда входят образы (зрительные, например), поведение, различные потребности, мотивация.
Все это никуда не девается и сохраняется в психике взрослого человека, оказывая влияние на его эмоциональные состояния в настоящем. Это может происходить время от времени. При определённых обстоятельствах, человек может войти в контакт с теми чувствами, которые испытывает его Внутренний Ребёнок.
В любом человеке живёт счастливый и травмированный Внутренний Ребёнок. Счастливый – веселиться, ему хорошо, он знает, что его любят и он находится в безопасности, он очень творческий. А несчастный –чувствует себя покинутым, обиженным, ему нужна забота, утешение и защита.
В работе необходимо обнаружить раненого Внутреннего Ребёнка, найти конкретные ситуации, в которых он страдал. Исцелить тот травматический опыт, который был получен в детстве. Человек встречается с проявлением своего Внутреннего Ребёнка, когда эмоции и чувства, которые возникают, берут своё начало в детстве. Это может быть какое-то чувство, ранее пережитое, потребность или интерес. Оно может ожить уже во взрослом человеке и доминировать, определяя его эмоциональное состояние, либо присоединиться к переживанию взрослого и усилить его.
Допустим пара рассталась и у одного из партнёров это вызывает очень тяжелые переживания. Здесь так же может проявиться и детский опыт человека, когда он был отвергнут или, покинут. Или руководитель в очень корректной форме делает замечание подчинённому, а у того поднимается волна непонятной агрессии. Это тоже могут быть отголоски детского, неприятного опыта.
Если вы понаблюдаете за своими реакциями на те или иные события, то сможете заметить, что ваш Внутренний Ребёнок в большинстве случаев участвует в вашей эмоциональной жизни. Его чувства либо резонируют с вашими чувствами (взрослого человека), усиливая их, или же полностью доминировать, как определённая эмоция в конкретной ситуации. Когда эмоциональна реакция человека гораздо сильнее, чем должна была быть – это значит, что на поверхность подымается опыт, который был получен ранее.
Вы можете спросить: «но почему детские переживания проявляются наружу у уже взрослого человека?». Ответ очень прост - в жизни взрослого происходят ситуации, напоминающие ему ситуации, которые были в его детстве и наружу выходят чувства, которые связанны с этими ситуациями.
Конечно, вы можете не согласиться со всем, что описано выше и сказать, что нет никакого Внутреннего Ребёнка. Человек вырос и стал взрослым. Его маленького уже просто не существует. На самом деле это не так. В любом взрослом, несмотря на его возраст, всё так же продолжает жить ребёнок и его переживания продолжают быть актуальными.
Если в детстве ребёнок не дополучил любви, то такая потребность будет сохраняться и у взрослого человека, он постоянно будет ощущать себя одиноким. И от того, как он будет относиться к своему Внутреннему Ребёнку, будет зависеть то, сможет он быть счастливым или нет.
Доказательством того, что в человеке существует его детская часть, может служить феномен «регресс». Это состояние, при котором происходит переход человека из взрослого, в детское состояние психики. Для более полного понимания, можно привести такой пример: взрослая женщина, пообщавшись с нелюбезной продавщицей, вдруг начала чувствовать себя, что она маленькая и беспомощная девочка. Это означает, что она оказалась в той части своей психики, в которой хранится обидный опыт её детства. Такой феномен отражается в речи выражениями: «обиделся как ребёнок», «ведёт себя, словно маленький», «я чувствую себя школьником» и так далее.
Когда Внутренний Ребёнок счастлив, то у человека присутствует хорошее настроение, любопытство, игривость. Таких детей любят все. А вот отношение к несчастному Внутреннему Ребёнку часто может быть негативным. Как часто вы говорили своей части, которая страдает: «Ты меня уже достал! А ну, перестань ныть! Соберись в конце концов!». А может вы начинали ругать агрессивную часть себя, пытаясь подавить её?
Тогда вы получаете двойные страдания. Вашему Внутреннему Ребёнку и так очень плохо потому, что что-то в его детской жизни причинило ему сильные страдания, так вы еще и ругаете за чувства, которые он испытывает. Вам нужно понять, что то, как вы сейчас относитесь к своему Внутреннему Ребёнку – так же к вам в детстве относились и взрослые люди, которые были значимы для вас.
Сталкиваясь с негативным отношением клиента к своему Внутреннему Ребёнку, который страдает, психолог должен решить две задачи:
- создать такие условия для клиента, при которых он сможет с состраданием отнестись к своему Внутреннему Ребёнку;
- создать условия, при которых клиент сам сможет оказать поддержку своему Внутреннему Ребёнку, поможет справиться с теми негативными чувствами, которые тот испытывает.
Что это за негативные чувства?
Во многих случаях это страх, который был рождён тогда, когда ребёнок испытал насилие (эмоциональное или физическое) или чувство вины (я - плохой), это может быть боль одиночества или агрессия. В таком направлении, как психодрамма, есть упражнения, которые помогают уже взрослому, возвратиться в травмирующую ситуацию и дать ребёнку ресурс, с помощью которого тот может справиться со своей болью.
При такой технике Внутренний Ребёнок получает положительный опыт в данной ситуации. Это может быть принятие, понимание, защита. Само событие, которое принесло травму в детстве, отменить невозможно (у нас нет машины времени), но мы может помочь пережить себе маленькому событие в совершенно других обстоятельствах.
Хочу привести самый простой пример, который был в моей практике психолога при работе в группе. Клиентка описывает ситуацию, в которой она поругалась с мужем и тот отказался идти с ней в кино. Женщину охватили сильные чувства боли, обиды и злости. Она хотела понять, почему эти чувства её так сильно задели и как можно с ними справиться. В группе мы проигрывали эту сцену еще раз. И после того, как муж (человек, который играет его роль), отказывается идти в кино, женщина начинает плакать.
Я спрашиваю, сколько ей лет в этом состоянии. Она отвечает – пять. Клиента находится в состоянии регресса – её эмоциональный возраст в тот момент составлял пять лет. Продолжая расспросы, мы выясняем, что в этом возраста мама и дочь собирались пойти на прогулку. Девочка капризничала и не хотела одевать платье, которое дала мама, тогда мама сказала, что поскольку девочка такая капризная, значит они никуда не пойдёт. Вышла из комнаты и закрыла за собой дверь.
Маленькому ребёнку было очень обидно. Она разозлилась, но в тоже время и почувствовала себя, что она виновата. Дальше мы продолжаем работать с детской ситуацией. Мы воссоздаём её, и моя клиентка, в роли волшебницы приходит и утешает девочку, убирает манипуляцию мамы, помогает проработать агрессию.
Конечно, таких или подобных ситуаций может быть много в жизни одного человека и проработав одну из них – это не означает, что больше клиентка не испытает таких чувств. Но когда часть этих чувств проживается, тогда есть понимание, как они появились и как на них реагировать в дальнейшем. Как пример, вы можете сказать своему Внутреннему Ребёнку: «Да, я вижу, что тебе очень обидно и понимаю, почему ты чувствуешь именно это. И я хочу, чтобы ты знала, что я рядом с тобой и люблю тебя!».
Для того, чтобы помочь своему Внутреннему Ребёнку, не обязательно возвращаться в ситуацию, которая была травмирующей. Возможно вы и не помните саму ситуацию. Но у вас есть чувство, что вам нехорошо и какая-то смутная память, что это переживание связанно с детством. Тогда, чтобы исцелиться, вы можете поговорить со своим Внутренним Ребёнком в настоящем времени.
Сделать это можно следующим образом:
1. Внимательно прислушайтесь к себе и своим чувствам. Обозначьте их.
2. Постарайтесь вспомнить, когда вы впервые испытали это переживание и сколько вам тогда было лет.
3. Теперь представьте образ своего Внутреннего Ребёнка, который переживает эти чувства. Сколько ему лет, как он выглядит, какая на нём одежда.
4. Поговорите с ним. Возможно ему страшно, одиноко или обидно? Ответом, который исцелит его, будет ответ Внутреннего Родителя: «Я с тобой! И никогда тебя не оставлю! Я люблю тебя, и ты всегда будешь со мной в безопасности!».
5. А теперь мысленно поставьте себя на место своего Внутреннего Ребёнка и послушайте это обращение своего Внутреннего Родителя. Если у вас появится желание что-то сказать в ответ – не бойтесь и сделайте это. Потом опять мысленно поменяйтесь ролями.
Усиль эффект вы можете, обняв себя за плечи или обняв игрушку, когда разговариваете со своим Внутренним Ребёнком. Практикуйте данное упражнение перед сном, оно не займёт много времени, но эффект будет очень ощутимый. Через время вы осознаете, что стали гораздо спокойнее и увереннее в себе, а в вашей душе поселился покой.
А метафорические ассоциативные карты «Исцеление Внутреннего Ребёнка» помогут выявить саму проблему и подскажут ресурсы, при помощи которых вы сможете решить её. Сделать это можно самостоятельно, если вы знакомы с метафорическими ассоциативными картами, или пройти небольшое обучение в школе Ирины Орда в таких городах, как Челябинск, Курган, Екатеринбург, Новосибирск, Тюмень, Уфа, Омск и в других регионах России, а также в Казахстане.
Берегите себя!
Всегда ваша, Ирина Орда!
Октябрь 2017
